Hulahup се однесува на античка спортска опрема, бидејќи првите аналогии биле пронајдени дури и за време на ископувањата во Египет. Со текот на времето, изгледот помина низ неколку фази на реинкарнација, а денеска кариесите имаат различни дополнителни функции. Обука со хулахоп треба да се прави редовно и не помалку од половина час, во спротивно, нема да има резултат.
Кој hulauchup е поефективен?
Денес за обука можете да користите такви варијанти на спортска опрема:
- Едноставен обрач . Пред неколку децении, оваа опција беше најчеста. Има мазна површина и мала големина, но е изработена од пластика или од метал. Денес можете да ги купите и преклопите опции.
- Пондериран обрач . Максималната дозволена тежина е 2,5 кг. Резултатите од обуката и користа од таков хулауруп се значително поголеми во споредба со првата опција, бидејќи бара значителни напори да се задржи.
- Масажа Хоп . Оваа верзија има посебни масажни елементи во внатрешноста и најчесто тие се направени во вид на топки. Важно е да се напомене дека модринки често остануваат по тренинг, па затоа не се препорачува да го пресвртуваат на голилото. Некои модели на масивни хула-петелки имаат магнетни инсерти, кои според производителите помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, метаболизмот и нервниот систем.
- Хоп-симулатор . Неодамна, на телевизиски екрани и на интернет, можете да видите реклама за обрачот, што е погодно за обука на целото тело.
Производителите се обидуваат да ја поедностават работата во голема мера, па ги снабдуваат обетките со разни корисни додатоци, на пример, контра револуции, изгорени калории или брзина. При изборот на hulaohup се препорачува да се земе предвид неговиот дијаметар.
Која е употребата на хулап?
Една од главните предности на овој симулатор за дома е неговата достапност, па благодарение на ниската цена таа може да си дозволи речиси сите. Многу луѓе се прашуваат дали хулахуп помага во слабеење и колку често треба да се вежба. Ова е една од главните цели за кои се користи овој спортски проектил. За да се постигнат добри резултати, важно е да се обучуваат шкули секој втор ден, но ако има желба и сила, тогаш можете да вежбате секој ден. Уште една итна тема, која интересира многумина - колку треба да го пресвртувате hulaohup за да го отстраните стомакот? Минималното времетраење на обуката е 30 минути, но можете да го зголемите времето. Исто така постојат и други предности за обука со обрач:
- Помага да се подобри координацијата и флексибилноста.
- Позитивно влијае на активноста на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.
- Тоа значително го подобрува функционирањето на цревата и метаболизмот.
- Постои зајакнување на мускулите на печатот , задникот, колковите и грбот.
- Со оглед на ефектот на масажа, мускулниот тон значително се подобрува, снабдувањето со крв се зголемува и количината на складирани масти се намалува,
која ја одредува користа од hulauchup обрачот за губење на тежината. - За време на тренингот, пулсот се зголемува, што, пак, ја зголемува потрошувачката на кислород.
- Вреди да се забележи позитивното влијание на тренингот со обрач на 'рбетот, бидејќи постои зајакнување на мускулите кои се наоѓаат околу' рбетот.
Важно е да се земе предвид дека часовите со hulauchup не само што можат да имаат корист, туку и да му наштетат на телото. Како што веќе рековме, по обуката често се појавуваат модринки, што може да предизвика лузни на поткожното ткиво. Забрането е да се тренираат жените во позиција и во постпарталниот период, па дури и во присуство на болести на абдоминалната празнина и малата карлица.