Голем број луѓе од различни возрасти страдаат од прекумерна тежина, што не само што влијае на изгледот, туку и негативно влијае врз работата на телото. За да се утврди степенот на дебелина, лекарите користат таков индикатор како индекс на телесна маса. Многу луѓе се заинтересирани за ИТМ стандардот за жени.
За да го пресметате овој индикатор, не треба да одите на нутриционист, бидејќи обрасците се едноставни и достапни. За да се добие посакуваната вредност, стапката на раст во метри треба да биде на квадрат. После тоа, поделете ја тежината со резултатот за да го добиете индексот на телесна маса. Постои посебна табела за одредување на БМИ и нејзините норми за жените. Пред да се пресмета индексот на телесна маса со горенаведената формула, треба да се забележи дека не одговара на сите. Таквата пресметка не може да се користи за луѓе чија висина е под 155 см и над 174 см. Инаку, потребно е да се одземе или да се додаде 10%, соодветно. Покрај тоа, не очекувајте ИНТ исто така и луѓе кои се интензивно ангажирани во спортот.
БМИ - индикатори на нормата
Генерално, постојат четири главни групи кои судат дебелината:
- Од 30 и повеќе. Ако вредноста е вклучена во овој индикатор, на лицето му се дијагностицира дебелина. Во овој случај, специјалистот има потреба од помош, бидејќи постои ризик од развој на сериозни здравствени проблеми.
- Од 25 до 29. Во овој случај, можеме да кажеме за присуството на вишокот тежина. За да го решите проблемот, треба да ја прилагодите исхраната и да почнете да играте спорт.
- Од 19 до 24 години. Таквите индикатори покажуваат дека лицето има идеална висина и тежина и не треба да се стреми да губи тежина. Главната задача е да се придржувате.
- Помалку од 19. Ако лицето како резултат на пресметката излезе од оваа вредност, тогаш има дефицит во тежина. Во овој случај, може да се зборува за присуство на здравствени проблеми. Посета на лекар се смета за задолжителна.
Експертите велат дека стандардот за ИТМ за жени треба да се одреди земајќи ја предвид возраста, бидејќи работата на телото за 25 и 45 години е различна. За да го пресметате индексот според возраста, треба да користите друга формула, што е уште поедноставно. Ако жената е на возраст помала од 40 години, тогаш за пресметување потребно е да се земат 110 од растот, а ако повеќе од 40, тогаш 100. Да разгледаме пример: да се разбере дали БМИ е вклучена во нормата за жени по 30, на пример, на 37 со пораст од 167, да се направи пресметка 167 - 110 = 57. Сега останува само да се погледне во која категорија внесената вредност е.