Секој настан што се случува во нашиот живот, парадоксално како што може да звучи, е неутрален. Што значи тоа? Да го разгледаме примерот. Да претпоставиме дека сте го пропуштиле автобусот. Некој, поради ова, успешно ќе заземе место што може да го окупира вас. Можеби некој ќе дојде кај вас на автобуската станица, додека чекате за следниот превоз, и му кажете на странецот на пат, или на времето, или да го третирате со цигара. За вас, вашето одложување е секако тажно, но тоа е само за вас.
Овој или оној настан го правиме "лош" или "добар" од нашиот став. Разбирањето и користењето на ова знаење ќе ни помогне во одлучувањето да не размислуваме за лошите. Па, дали ќе се ослободиме од болеста? ..
Вистинскиот проблем
Како да не размислуваме за лошо, ако сеедно сме формирале сличен став кон ништо. Ако ова "лошо" се уште не се случило, но не сте оставиле со помислата дека тоа сигурно ќе се случи, следните ќе помогнат да се ослободите од оваа угнетувачка сензација:
- јасно го артикулираат проблемот или ја замислуваат оваа најлошка ситуација во сите детали и бои;
- сега изгуби во вашата глава најнепријатниот и несаканиот исход во решавањето на овој проблем, ситуацијата;
- но сега запрашајте се дали ова е навистина страшно.
Луѓето имаат тенденција да ги преувеличуваат своите проблеми и проблеми, нивната важност во нивниот живот. Всушност, тие не се никакви проблеми, ние го разбравме ова на самиот почеток.
Како да престанете да размислувате за лошите, ако ова веќе се случило. За почеток, можеби од овој и да се чувствувате подобро, неопходно е да ја расклопите ситуацијата, "да се рашири на полиците", така да се каже. Што се случило, зошто се случило и кој е виновен за ова, е првиот дел од анализата. Во вториот дел од анализата, одговорете се на прашањето што можете да направите, но, за жал, е премногу доцна. Тоа е сè. Ситуацијата не се менува, ништо не може да се направи веќе, што е она што го добивате. Сега треба да ја прифатиме ситуацијата како што е. Прифати, погледнете го од друга страна, објективно да ја оцените. Крајната цел на вашата анализа е да го смените вашиот став кон проблемот. Откако ќе го направите ова, лошото ќе престане да биде лошо, и ќе престанете да размислувате за тоа и да гориете очај. Вистината е, животот продолжува, и тоа е сè - драгоцено искуство.
Имагинарен проблем
Во опасност да стане заложник на депресија се оние луѓе кои постојано размислуваат за лошиот, и кои самите мислат за луѓето лошо.
Депресијата е психолошка болест, нарушување во кое нема место за позитивен став. Не можете секогаш да размислувате за лошите, особено ако немате причина. Кои мисли ги имаме, ја обликува нашата реалност и нашиот живот. Зошто размислете за лошиот, кога може да размислите за доброто и пристигнете во соодветно расположение. Ако постојано мислите и чекате нешто непријатно од животот, тогаш таквите настани ќе бидат привлечени, како магнет. Како што велат, мислите се материјални, па не треба да размислувате за лоши работи. Обидете се да се опкружувате со убави нешта, интересни, позитивни луѓе, да пешачите повеќе, да комуницирате, не затворете се. Во случај да сте загрижени за нешто, вие сте загрижени за нешто, споделете го вашиот проблем со лице блиско до вас.
Друга точка да се обрне внимание е нашата зависност од мислењата на другите. Колку често сме загрижени од фактот што лошо мислат за нас, во исто време, дури и не е важно кој е сосед, колега, продавач во продавница. Оние кои нè љубат нема да мислат лошо за нас. Дури и ако направиме нешто, блиска личност секогаш ќе може да ја разбере, прифати и да ја поддржи.
"Не мислам лошо за мене" - такво барање бара од нас да се однесуваме достоинствено кон оние кои ни се драги. Мислењето на овие луѓе е навистина важно за нас, а како за останатите, тоа е губење време. Впрочем, ништо не се менува толку брзо како мислење на едно лице.