Како да изгубите тежина во стомакот?

Многу жени веруваат дека може да изгубите тежина по волја, само во еден дел. Но, дали знаете за барем едно лице кое, по негово барање, може да порасне масти, на пример, само во градите? Тешко. Локалната губење на тежината, како и локалната телесна тежина, е невозможна, бидејќи таквите проблеми се решаваат од страна на организмот независно, врз основа на вашиот генетски тип. Така, ако се прашувате како да изгубите тежина во абдоминалната област, едноставно треба да изгубите тежина и масни клетки, вклучувајќи го и абдоминалниот регион, да исчезнат.

Добра исхрана за губење на телесната тежина

Секоја правилна исхрана за губење на телесниот стомак вклучува здрава храна и отфрлање на високо калоричен, тежок оброк, кој не носи ништо друго освен масни наслаги. Списокот на забрани вклучува:

Најдобра храна за слабеење стомакот е комбинација од протеини и зеленчук. Размислете за пример за дневна исхрана:

  1. Појадок: неколку јајца, салата од морско кељ, чај.
  2. Ручек: порција супа, салата од светло зеленчук, сок.
  3. Закуска: секое овошје, освен бананата.
  4. Вечера: пилешко / риба / говедско месо со парен или свеж зеленчук, чај.

Притоа, не заборавајте дека на телото му треба многу вода, па идеално, треба да пиете најмалку 4-6 чаши вода меѓу оброците.

Слабеење стомакот и страни

Со цел да се изгубат тежината во стомакот и на страните, најдобро е да вежбате покрај тоа. Во принцип, може да биде нешто што ви се допаѓа:

Ќе ја разгледаме последната опција, бидејќи во други случаи тренерот ќе ви помогне. Ако одлучите да студирате дома, најдобро е стомакот и страните да земат затегнат обрач и редовно јаже. За да скокате неопходно е за 5-10 минути за занимање, за да извртувате обрач - 7-15 минути (зборуваме за броен облик со тежина од околу 3 кг, ако обрачот е лесен - потребни се 20-30 минути). Можете да го направите еднаш дневно 15 минути, но секојдневно, или секој втор ден, но два пати на ден за 15 минути.

Со таква програма, ќе го донесете вашиот стомак во совршена форма за неколку недели. Главната работа е да оди напред, да јадеш добро и да го направиш тоа, а резултатот сигурно ќе те задоволи.