Пред да земете калциум , треба да ги разберете прашањата за кој период подобро се апсорбира. Нема смисла да трошите пари на дрога, ако не добиете максимална корист кога ќе ја примите! Значи, да ги разгледаме сите значајни аспекти кои треба да се земат предвид пред да се земе калциумот.
Кога е подобро да се земе калциум?
Калциумот не треба да се зема на празен стомак: се апсорбира многу побрзо ако претходно јадевте. Ова е причината зошто земањето лекови од овој план треба да се направи или за време или веднаш после јадење.
Како правилно да се земаат калциумовите препарати?
За да се пресочи калциумот, треба да се измие со многу вода - 0,5-1 стакло. Треба да се има на ум дека телото не може да земе големи дози на калциум и да се повлече, па дневната доза на калциум треба да се подели на 2-4 оброци и да се пие во мали делови во текот на целиот ден.
Вреди да се разгледа дека за асимилација на калциум, витамин Д е потребен. Особено ефикасни се препаратите на калциум, во кои има и други, и други (на пример, калциум D3 Nycomed). Сепак, можете да добиете витамин Д од рибино масло, лосос, путер и растително масло, харинга и скуша. Телото е во состојба да произведе самиот витамин Д под дејство на сончева светлина или изгореници во солариум. Во прашањето како правилно да се земе калциум, сонцето многу добро може да стане ваш сигурен сојузник, овозможувајќи ви да го направите ефектот на лекот поефективен.
Како да се земе магнезиум и калциум во однос на дозата?
Не обидувајте се да ја погодите дозата што ви треба. Ако ви треба Са за лекување на болеста, лекарот ќе го пропише. Но, дури и ако го земате за профилакса, консултацијата со лекарот нема да му наштети. Во екстремни случаи, ако не можете да ја посетите болницата, следете ги инструкциите што се прицврстени за лекот што сте го одбрале.