Многу нутриционисти препорачуваат почетна патека до губење на тежината со овошје. Малку луѓе не сакаат овошје , а голем број витамини и влакна обезбедуваат добро расположение и одлично варење.
Плус исхрана на овошје, за повеќето девојки е содржината на шеќер во нив. Токму: додека нашето тело страда од недостаток на протеини, ние исто така и солза и меч поради недостаток на слатки. Овошјето исто така ќе помогне тука: од она што ти е заштитено точно, тоа е од дефицит на шеќер.
Покрај тоа, исхраната за губење на тежината на овошје ви овозможува да постигнете брз резултат. Околу 3 дена на моно диета или мешана овошна исхрана јасно ќе влијаат на вашата фигура.
Овошјето за време на диетата помага да се решат неколку проблеми:
- да се ослободиме од вишокот килограми и да се намали целулитот;
- подобрување на тен и расположение;
- недостаток на карактеристична сува кожа и кршлива коса, бидејќи овошјето е многу витамински;
- можете да консумирате овошје во секое време од денот или ноќта;
- не треба да губите време готвење.
Правила на исхраната
Ние ви нудиме варијанта на овошната исхрана на познатиот американски ТВ-презентер - Џоан Лунден. Ова е експресно губење на тежината за 3 дена.
Еве овошјето што можете да го јадете со диетата Лунден:
- диња;
- јагода;
- портокал;
- киви овошје;
- сливи;
- грејпфрут;
- ананас;
- праска;
- лубеница;
- банана;
- бобинки.
Пример мени за исхрана
Ден 1:
- за појадок - 75 грама јогурт и Ѕ диња;
- вечера - салата од јагоди, киви, портокали со јогурт;
- попладне закуска - 2 сливи;
- вечера - дел од варено пилешко филе, салата од зеленчук со сок од лимон, ½ грејпфрут.
Ден 2:
- појадок - бобинки и житарици (заедно 200 гр);
- вечера - ананас (3 парчиња);
- попладне закуска - 1 праска;
- вечера - варена филе череша, салата, 1 портокал.
Ден 3:
- појадок - лубеница (2 парчиња) и јогурт;
- ручек - пире од банана-јагода;
- попладневни чаеви - бобинки;
- вечера - варени камбек и Брисел зеле.
Со оваа диета, можете да изгубите до 4 кг неделно.