Секој се бори со вишок тежина на свој начин: некој станува светлина, а не зори да се фати во бегство, некој "го окупира" барот во дворот, па, најнапредните купи сезонски билети во салата . Исто така, постојат и оние кои сакаат да ја преместат салата во нивниот дом. За тоа како правилно да изберете машини за обука за домашна тежина и да ви кажете денес статија.
Кардио или тежина?
Експертите и покрај погласни рекламни тврдат дека за губење на тежината, едно лице е сосема доволно да се вчита сопствената тежина и дополнителна слободна тежина. Ова значи, едноставно кажано, дека за вашите потреби се вообичаени вообичаените тегови. Меѓутоа, за да се ослободите од омразената маст, потребно е, пред сè, кардио-вчитување.
Најдобар дома кардио губење на тежината машина е оној кој можете да вежбате за повеќе од 20 минути. Овој минимум е неопходен за да се ослободи од гликогенот и да се почне со разделување на маснотиите. Најпопуларна кардиоваскуларна опрема:
- неблагодарна работа;
- велосипед;
- елипсоид;
- stepper;
- веслачки машини;
- мини брануваа.
Ако немате тренер кој ќе го земе симулаторот за вас, одете во продавницата, не слушајте многу од "објективното" мислење на продавачите и ги тестирајте сите горенаведени машини. Изберете го она што е најудобно.
Стомак
Обично најмодерната Ab Rocket се нуди како машина за слабеење на домашно милениче. Всушност, со прекумерна тежина, тоа ќе биде неефективно, бидејќи во изолација мускулите консумираат премалку калории и масти на стомакот,
- фитбол;
- тепих и вежбање на него;
- клупата за печатот;
- елиптичен тренер;
- веслачка машина.
Па, ако веќе умирате од досада на погоре проектили, тогаш, се разбира, може да го влоши процесот на Ab Rocket.