Кога ќе седите на диета, сакам вашата исхрана да помогне не само да согорувате масти, туку исто така да го насладите телото со сите потребни супстанции и витамини. Сите овие критериуми се одговорени од Бонската супа со маснотии, што исто така е многу пријатно за сите.
Бонска супа за диета - рецепт
Состојки:
- целер - 1 куп;
- домати - 5-6 парчиња;
- Бугарска пиперка - 2 парчиња;
- бела зелка - 500 g;
- кромид - 6 парчиња;
- сос "Табаско" или "Чиле" - по вкус;
- Сол и црн пипер - по вкус.
Подготовка
Сите зеленчуци и зеленчук се мијат, се сече на мали парчиња, се превиткува во тенџере, истурете вода, така што целосно ќе ги покрие и ќе запали. Прво донесе супа на вриење, а потоа се намали топлина и готви тоа, додека зеленчук стане мека. На крајот додајте малку сол, бибер и вкус сос.
Бонска супа за губење на тежината
Ефектот на губење на тежината со диетална супа од Бон е тоа што го чисти вашето тело, благодарение на својствата на зеленчукот содржан во него. Калоричната содржина на Бонската супа е просечна и изнесува 27 калории на 100 г. Треба да се запомни дека луѓето кои имаат заболувања на гастроинтестиналниот тракт ова јадење може да сторат штета, па затоа подобро е да не се злоупотребуваат или да се консултираат со лекар пред да седне на Диета што ја вклучува оваа супа.
Состојки:
- зелка - 300 g;
- домати - 3 ЕЕЗ.
- моркови - 2 парчиња;
- Бугарска пиперка - 2 парчиња;
- целер - 2 стебла;
- кромид -2-3 парчиња;
- ѓумбир - 1-2 см;
- зеленчук од магдонос, кари, лук - по вкус;
- вода - 2 литри.
Подготовка
Моркови и кромид чисти. Сите зеленчуци и зеленчук се мијат и се сечат на мали парчиња. Ѓумбирот решетки на парична казна ренде. Свиткајте ги сите состојки во тенџере, истурете вода и доведете до вриење. По ова, намалување на топлина, нека супа готви уште 10 минути и да го исклучите. Остави го барем еден час за да инсистира.
Потоа отстранете го целиот зеленчук, пренесете ги во блендер и размачкајте додека не се изедначи. Потоа, комбинирајте ја супа од зеленчук со пире од компири, додадете зачини и јадете ја супата за здравје. Ако сакате, можете да додадете лажица маслиново масло .
Бонска супа
Ова јадење, покрај неговите корисни својства и својства на согорување на масти, е добро во тоа што подготовката на Бонската супа не трае многу време. Покрај тоа, сетот на состојки може да се менува со додавање на вашиот омилен зеленчук и зачини и добивање различни вкусови, за да не се заморувате да ја јадете оваа супа цела недела.
Состојки:
- бела зелка - 500 g;
- карфиол - 300 гр;
- моркови - 2 парчиња;
- кромид - 2-3 парчиња;
- Бугарски пиперка - 2-3 парчиња;
- домати - 3 парчиња;
- целер - 3-4 стебла;
- лук - 4-5 чешниња;
- зелен кромид - куп.
Подготовка
Исчистете го целиот зеленчук, кромид и морков. Исечете ги сите парчиња во случаен дел, подели ја карфиолот во inflorescences. Доведете ја водата до вриење во тенџере и додадете го зеленчукот таму. Може да се стави сè одеднаш, но може постепено, имајќи предвид дека трае подолго, така што тоа не излезе, така што некои се уште не се подготвени, а други - веќе се подготвуваат.
Варете ја супата додека не се подготвени сите компоненти,
Ако строго ја следите исхраната, клучната состојка на која е супата од Бон, и покрај тоа само овошје, освен банани и грозје, и друг зеленчук, со исклучок на компири, нискокалорични млечни производи и месо, може да се ослободите од 4-7 парчиња неделно неделно .