Научниците докажаа дека многу навики во исхраната се штетни, и подобро е да се справат со нив што е можно побрзо. Ви го пренесуваме вашето внимание листа на овошје и бобинки, кои се покорисни за јадење со коски.
Ние се учи од детството што јаде овошје и бобинки, коските мора да бидат исфрлени. Како што покажаа научниците, во некои коски има многу витамини и други корисни материи кои се корисни за телото. Ќе морам да ги променам моите навики и да јадам овошје на нов начин.
1. Цитрусови плодови
Обидете се да купите сорти во кои има неколку семиња, па, престанете со тоа. За многумина, тоа ќе биде откритие дека семето на лимон или вар може да стане замена за аспирин и да помогне со главоболки. Ова се објаснува со присуството на салицилна киселина во нивниот состав, па ако вашата глава повреди, зрее неколку семиња и проблемот исчезнува. Што се однесува до портокалските семиња, тие содржат многу витамин Б17, што е важно за борба против рак и габични заболувања.
2. Маслинки
Купи маслинки без јами, тогаш знаете дека се лишувате од одличен холагог, што позитивно влијае на активноста на целиот дигестивен систем. Покрај тоа, маслиновите коски се сметаат за добри сорбенти, кои го прочистуваат телото од отрови. Експертите препорачуваат во рок од еден месец да јадат околу 15 маслинки со коски, а ова ќе биде одлична превенција од формирање на камења во бубрезите и жолчката.
3. Калинка
Има луѓе кои го одбиваат нартот поради присуството на мали јами, додека други едноставно плукаат. Научниците докажаа дека семето содржи многу полифеноли и танини, кои се важни за здравјето на срцето и за третманот на ракот. Истражувањата покажуваат дека конститутивните антиоксиданти го зголемуваат опстанокот на здравите клетки и предизвикуваат смрт на клетките на ракот.
4. Дрен
Сопственост на коскени коски се многу слични на маслиново, но тие исто така се користат во народната медицина за третман на хемороиди. За да го направите ова, треба да јадете 15 плодови неделно, а не да ги испуштате коските.
5. Грозје
Луѓето можат да се поделат на оние кои јадат грозје и плукаат коски и оние кои не. Во пулпата на грозјето е голема количина на ресвератрол - супстанца која помага во борбата против ракот, ја зајакнува работата на кардиоваскуларниот систем и го намалува ризикот од Алцхајмерова болест. Значи, вреди да се знае дека уште повеќе од ова соединение е во коските.
6. Калина
Ако е можно, не заборавајте да јадете неколку плодови на viburnum, а не да ги испуштате коските, бидејќи тие се сметаат за одличен природен чистач на телото. Семето на калина се заситени со корисни материи, ја нормализираат цревната микрофлора и позитивно влијаат на работата на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, тие ја намалуваат запуханоста, го чистат телото и го ослободуваат бубрезите и мочниот меур од камења и песок. Се препорачува да се јаде 10 ЕЕЗ секој ден.
7. Диња
Првото нешто што многу го прават по диња сече - чистење на семе, но всушност тие можат да се користат за нивна предност. Ако ги јадете без џвакање, тогаш тие ќе имаат само лаксативен ефект, и ако сите јадат еж, тогаш телото ќе добие вредни хранливи ензими, корисни во нарушувањето на желудникот. Покрај тоа, семето содржи протеини, калиум, витамин А и фосфор.
8. Јаболка
Друга погрешна навика, според научниците - да јадат само месо од јаболка, а остатокот да се исфрли. Работата е дека семето на зрели плодови содржи голема количина на витамин Е и јод, затоа, доволно е да се јаде 6-7 зрна за да се обезбеди дневна цена. Покрај тоа, семките од јаболка имаат позитивен ефект врз активноста на мозокот и го зголемуваат тонот на телото. Да ги злоупотреби, се разбира, не вреди, бидејќи во голем број јаболчни кернели може да доведе до труење.
9. Киви
Јасно е дека малкумина би помислиле на чистење мали црни киви семиња, па само неколку збора за нивните бенефиции. Составот на многу витамин Е и омега-3 масни киселини. Се докажува дека со редовна употреба на киви и семиња може да се заборави таков проблем како оток на очите.
10. Датуми
Дали ви се допаѓа овие сушени плодови? Затоа почнете да ги јадете на нов начин, односно заедно со коските. Истражувањата покажаа дека има повеќе протеини и масти во коските отколку во телото. Покрај тоа, тие содржат голем број на минерали, на пример, селен, бакар, калиум и магнезиум. Во народната медицина, прав од камења со датум се користи за лекување на гастроинтестинални нарушувања и разни воспаленија.
11. Лубеница
Тешко е да се најде човек кој јаде лубеница заедно со коските, а тоа е голема грешка. Научниците докажале дека содржат многу железо и цинк, а во биорасположлива форма, односно 85-90% се асимилирани. И во семето има влакна и протеини. Истражувањата покажаа дека коските се корисни за регулирање на шеќерот во крвта и подобрување на состојбата на кожата.