Додека некои се жалат на мрзеливост и недостаток на мотивација за телесната тежина, други се подготвени да се борат со вишок килограми, па дури и да бидат во многу потешки услови. Ова е, се разбира, хипотироидизам - посебна болест на тироидната жлезда, која е поврзана со намалување на ефектот на хормоните врз ткивата и внатрешните органи. Може ли да изгубам тежина со хипотироидизам? Се разбира дека може, нека биде малку потешко од сосема здраво лице.
Хипотироидизам и прекумерна тежина
Како што веќе споменавме погоре, хормоните со хипотироидизам не можат да влијаат на ткивата и органите доста интензивно. Ова обично се должи на еден од следните фактори:
- поради губење на периферните ткива од потребниот степен на сензитивност во однос на тироидните хормони;
- поради неможноста на тироидната жлезда да синтетизира количина на хормони неопходни за телото;
- поради болестите на хипофизата и хипоталамусот, производството на тироид-стимулирачки хормон (TSH), што ја стимулира нормалната активност на тироидната жлезда, е намалено.
Како резултат на оваа болест, стапката на метаболизмот е значително намалена, а како резултат на бавната размена на енергија и масти, обично се јавуваат проблеми со прекумерната тежина. Лицето кое страда од оваа болест се чувствува сонливо, слабо, апатично и целосно не сака да се движи и да дејствува. Покрај тоа, течностите почнуваат да се задржуваат во телото, што предизвикува уште поголемо зголемување на телесната тежина. Важно е да се разбере дека поради оваа болест тежината се зголемува за не повеќе од 4-5 кг, а ако вашата бројка е повисока - повеќе не е поврзана со хормоналната позадина, но со такви причини како недоволна исхранетост или наследност.
Затоа специјалната диета треба да биде вклучена во комплексот за третман на хипотироидизам дома, што ќе помогне да се следи тежината, како и програмата за обука. Факт е дека спортот и движењето во секој случај предизвикуваат забрзување на метаболизмот, го зголемуваат распаѓањето на телесните масти и ја ослободуваат енергијата. Покрај тоа, зголемувањето на мускулната маса, исто така, придонесува за забрзување на метаболизмот, што резултира со губење на тежината ќе биде поинтензивно.
Хипотироидизам: како да се губат телесната тежина?
За жал, нема одговор на прашањето како да се намали телесната тежина во хипотироидизам за кратко време. За да се врати функцијата на тироидната жлезда, најмалку 3-4 месеци, и во ова време потребно е строго да се придржувате на шемата за земање лекови и следење на нивото на хормони. Ако јасно ги извршите сите дејствија што ги пропишува лекарот, наскоро ќе има еутиреоидизам - состојба во која хормоналната заднина е израмнета, а тежината се враќа во нормала.
Во текот на третманот, редовната вежба ќе биде голема помош за губење на тежината - најмалку 3 пати неделно за 40-60 минути. Тоа може да биде џогирање, аеробик, танцување - што и да посакате. Движењето е потребно за вас, како воздух.
Исхрана за тироиден хипотироидизам
Во прилог на редовна вежба, одличен ефект е исто така обезбеден со правилна исхрана со хипотироидизам.
Секој пат кога јадете, телото започнува механизам кој го забрзува метаболизмот . Затоа, кога се препорачува да се јаде хипотироиди често и во мали делови - овој метод е широко користен во медицинската пракса и се нарекува "фракционална храна".
Важно е да се намалат маснотиите во исхраната што е можно повеќе, одбивајќи пржена храна, масла, маснотии и слични производи. Покрај тоа, потребно е целосно да се елиминираат едноставни јаглени хидрати - брашно и слатка. Наместо тоа, се концентрира на употребата на ниско-масното месо, живина, риба, зеленчук, овошје, ниско-масни млечни производи.