За да се поправи и брзо да се ослободат од недостатоците во тежината, првото нешто што треба да направите е да определите до кој тип на фигура припаѓате. Постојат 3 главни видови: јаболко, круша и песочен часовник. Секоја бројка има свои недостатоци, кои лесно може да се коригираат при изборот на вистинската исхрана. Ако на вашето тело масти се акумулира само во половината, а екстремитетите остануваат релативно посно, вие сте јаболко.
Научниците докажаа дека овој тип е склон кон развој на многу опасни болести, како дијабетес мелитус и проблеми со кардиоваскуларниот систем. Доволно многу жени би сакале да знаат како да изгубат тежина, ако бројката е јаболко. Овие дами се многу тешки за контрола на нивната тежина и јаде право.
Како да изгубите тежина ако типот на сликата е "јаболко"?
Жените со таква бројка е многу тешко да се ослободат од маснотии, кои се акумулираат, главно на стомакот. За да се справите со овој проблем, можете да користите протеинска исхрана.
Општи препораки:
- Избегнувајте масти во храната за животни;
- да се откаже од алкохол, слатки и газирани пијалоци;
- Исклучи од диета чоколадо, може да само мала количина на црно;
- започнете класи во bodyflex;
- обидете се да јадете храна богата со растителни влакна;
- Пијте пијалоци кои промовираат отстранување на отрови, на пример ѓумбир чај.
Храна за фигурата "јаболко"
За секоја фигура, главната работа е умерена исхрана. Допуштени производи за "јаболко": мешунки, корен зеленчук, трици, овес, млечни производи со мала количина на маснотии, само месо, морска храна, суво овошје, агруми, соја. Обидете се да ги избегнувате следните производи: масното месо, слатките и други слатки производи, било кој алкохол, маслени сирења, масно сирење и друго.
Често, на "јаболка" им се советуваат фракционите оброци со ограничување на калориите. Губење на тежината за форма на јаболко е поврзано со честа апсорпција на храна и ограничување на калориите.
Исхрана за фигурата "јаболко"
Прво треба да го намалите бројот на едноставни јагленохидрати што ги користите. Ова е корисно не само за фигурата, туку и за намалување на ризикот од дијабетес и слични болести. Најдобрите претставници на сложените јагленохидрати се: житарици, мешунки, овошје и зеленчук. Покрај тоа, треба да го зголемите бројот на производи кои вклучуваат влакна. Обидете се да започнете вашето утро со каша и свежо овошје.