Слива - калории

Ако сте на диета или ја гледате вашата исхрана, тогаш неизбежно ќе се соочите со прашањето што можете да го јадете без страв од добивка во тежина и што не. Во оваа статија решивме да се допреме на калоричната содржина на еден од најчестите и ефтини видови овошја кои се наоѓаат насекаде - сливи.

Слива, калории во кои се едноставно минимални, не е само многу вкусна, но исто така и корисна. Благодарение на неговиот состав, тоа е едноставно неопходно во процесот на губење на тежината. Ова овошје - еден од ретките содржи витамин П, кој е познат по својот позитивен ефект врз васкуларното зајакнување и стабилизирањето на притисокот. Покрај тоа, овој витамин е добро сочуван во производот, дури и со термичка обработка, и затоа, во сите видови на сливи метеж и метеж на витамини, повеќе од доволно. Освен тоа, иако свеж или сушен ќе биде исцеден, тој има благ лаксативен ефект, кој ќе го отстрани вишокот килограми за кратко време. Производот исто така ќе биде корисен за оние кои губат телесната тежина со отстранување на вишокот на вода и камена сол од телото. Ова, се разбира, позитивно ќе влијае на општата состојба на телото и ќе помогне да се исчисти.

Калорична вредност од 1 парче слива

Калоричната содржина на сината слива во просек изнесува 42 kcal на 100 g од производот, токму колку калории во црвеното мијалник. Во исто време, 0,3 g маснотии во неа, 0,8 g протеини, 9,6 g на јаглени хидрати. Ако зборуваме за тоа колку калории се во жолтиот мијалник, оваа вредност практично не се менува. Калоричната содржина е 43 kcal, што е 2% од дневната стапка. Додека масти жолта слива воопшто не содржи. Така, содржината на јаглехидрати во овој производ е непропорционално голема во споредба со протеините и мастите. Сепак, за оние кои губат телесната тежина ова воопшто не е лошо. Покрај тоа, поради своите позитивни својства, слива помага да се отстранат од телото сите несакани фунти со правилна исхрана .

Корисни својства на сливи

Не многу луѓе знаат дека покрај добро познатиот ефект на чистењето на дебелото црево, овој производ има способност да го зајакне црниот дроб и да ја исчисти крвта, со исклучок на сите видови отрови од него. Редовната употреба на слива во храната ја подобрува циркулацијата на крвта, го зајакнува црниот дроб. Не толку популарна е употребата на слива како антипиретик, но нејзиниот ефект е докажан и тестиран.

Кога е најдобро да се консумираат сливи?

Се разбира, девојките кои диетираат, помислиле кога е најдобро да се консумираат сливи за храна. Најголемиот ефект на губење на тежината може да се постигне ако употребувате слива наутро на празен стомак. Ова ќе го олесни брзото прочистување на телото и отстранување на токсини кои се акумулираат во телото по ноќта и во текот на претходниот ден. Како што велат нутриционистите, од време на време се менуваат часовите на потрошувачка на сливи во храната за да се стимулира работата на цревата. Понекогаш, за да се постигне поголем ефект, тие не ги земаат само плодовите на сливата, туку и ги пијат во врела вода и пијат вода за инфузија, што исто така придонесува за подобрување варење. Во овој случај, како пијалок не може да се варат и засладени. Инаку, нема да добиете никаков позитивен ефект и само да додадете kcal на шеќер во вашата исхрана .

Понекогаш овесот се додава во мијалникот, а исто така и со стрмни вода што врие без дополнителните адитиви за вкус. Оваа инфузија дава двоен позитивен ефект со јадење и чистење на телото одвнатре.

Сакате да јадете вкусно и правилно - диверзифицирајте ја вашата исхрана со зеленчук и овошје. Посебно внимание посветувајте на сливата, како еден од корисни и вкусни претставници на шалтерите на овошните оддели.