Сите ние многу би сакале да веруваме дека "вистинската" храна може да се справи со нашата вишок тежина без употреба на важни напори: диети, вежбање. Делумно, ова е вистина, бидејќи нема физички напор нема да помогне, ако пред и по часовите да јадат маснотии, слатки и пушеле. Сепак, правилната исхрана не е лек. Точно е дека со радикално менување на вашата храна може да се ослободите од вишокот на масти, поради фактот што тие повеќе нема да се акумулираат, но нивниот метаболизам ќе ги подели, што ќе ги привлече калориите од нив за витална активност. Но, не заборавајте да изгубите тежина - тоа не значи да се добие убава фигура. Ако губите телесната тежина, треба да заземете мускули.
Денес ние ќе почнеме со првата половина на нашата задача, имено, кои производи го подобруваат метаболизмот.
Без друг збор, веројатно веќе сте се сетиле на стариот тајмер од овој наслов - грејпфрут, зелен чај, трици, итн. Ќе почнеме со нив.
Грејпфрут , како и сите агруми, се однесува на производи кои го подобруваат метаболизмот. Тие содржат голема количина на витамини, тие добро го пополнуваат стомакот благодарение на високата содржина на влакна. За разлика од другите плодови, тие практично не содржат шеќер и се многу нискокалорични. Препорачуваме да ги јадеме за појадок или вечера во комбинација со други производи.
Житарици . 100 гр овес содржи 100 калории. Вие не можете да го однесете на производи кои го зголемуваат метаболизмот, бидејќи за да ги сварите овие 100 килограми ќе потрае многу време во ситост.
Зелениот чај - познат антиоксиданс, помага да се исчисти телото со различни "ѓубре", а исто така го потиснува чувството на глад. На пример, можете безбедно да пиете чаша по вечерата, но бидете внимателни - содржи кофеин.
Ниско-масно урда . Ниска калорична содржина и висока концентрација на калциум - токму она што ви е потребно за производ кој го стимулира метаболизмот. Истражувањата покажаа дека внесот на калциум е директно поврзан со успесите во губење на тежината, што значи дека вие можете безбедно да консумирате млечни производи, но тие се без масти.
Ананасот е познат не само како производ кој го подобрува метаболизмот, туку и како вистински рецептор на масти. Навистина, тој содржи бромелаин , кој го забрзува метаболизмот за неколку проценти, така што препорачуваме вклучување ананас во исхраната како гарнир за јадења со протеини или како додаток на појадок или вечера.
Природата е во состојба да ни обезбеди широк спектар на производи со кардинално различни својства. За да не се изгубиме изобилно, водиме листа на производи кои го забрзуваат метаболизмот во нашата табела. Уживајте во нивниот вкус и процесот на губење на тежината!