Многумина веруваат дека рецептите ПП (правилна исхрана) за секој ден за губење на тежината, комплексот и садовите не се вкусни. Всушност, ова мислење одамна е побиено, бидејќи има огромен број јадења со исхрана кои се многу вкусни, и што е најважно, корисни.
Рецепт за појадок за ПП - фритата со билки
Италијанската омлета ќе ја задоволи гладта без да влијае на фигурата.
Состојки:
- маслиново масло - 17 g;
- шлагчиња - 1 парче;
- јајца - 9 парчиња;
- крем - 75 g;
- праз - 1 парче;
- мајчина душица - 15 g;
- сецкан магдонос - 2,5 лажици. лажици;
- сол и бибер.
Подготовка
Вклучете ја рерната за 170 степени. Спржете ги сецканите шлаканици три минути. Одделно, измешајте ги јајцата со крем, а потоа додадете сол, бибер, сецкани праз и мајчина душичка. Истурете ја добиената мешавина во пржениот кромид и испржете ја на минута. Потоа ставете ги сите во садот за печење и ставете ги на 15 минути. во рерната.
Рецепт за вкусен ручек за ПП - супа од карфиол
Првото јадење, варено според овој рецепт, е лесно, но во исто време задоволувачко.
Состојки:
- карфиол - 0,5 кг;
- моркови - 2 парчиња;
- сијалица - 1 парче;
- домати - 3 парчиња;
- зачини.
Подготовка
Зеленчук чисти, и се сече на мали парчиња. Испратете ги во врела вода со додавање на сол. Се вари по вриење за 10 минути, а потоа додадете одделени inflorescences на зелка. Домати се натопи во врела вода само за една секунда и кора, а потоа, ги претвораат во пире и додаваат во супата по повторно вриење. Поставете ги зачините и вриете повторно. Гответе 5 минути, а потоа, со блендер, свртете ја содржината во пире.
Вечера рецепт за ПП - пилешко со модар патлиџан
Вкусно и задоволувачко јадење, кое не е тешко за варење.
Состојки:
- филе - 4 парчиња;
- кромид - 8 парчиња;
- модар патлиџан - 1 парче;
- домати - 2 парчиња;
- маслиново масло - 17 g;
- лимон - 1 парче;
- сецкани нане - 1 лажица масло. лажица;
- шампињони - 150 g;
- со крап на морско оревче, морска сол, цимет и ѓумбир.
Подготовка
Излупете го сецкан кромид со коцка, и отстранете ја кора од модар патлиџан и исечете го на половина прстени. Домати, исто така, се сече на големи парчиња. Филети ги исечете ги на коцки и малку ги пржете во масло. Ставете ги во сад, а на преостанатото масло, извадете го кромидот и модар патлиџан. Додај месо, домати, сок од лимон и зачини и нане. Истурете ја водата така што нејзиното ниво ја покрива содржината на половина. Затворете го капакот и вриејте половина час. Излупете ги и кашајте ги печурките и потоа додајте ги во садот и варете уште половина час, но без капакот. Овој рецепт е идеален за хранење на PP затоа што не содржи штетни продукти.