Денес, здравиот начин на живот стана цврсто воспоставен. Но, ова не е само отфрлање на лошите навики и редовните физички вежби, туку здрава храна која се смета за основа на сè. Многу современи луѓе се обраќаат на диететичарите за помош, кои со задоволство ве упатуваат по вистинскиот пат, зборувајќи за принципите на здравото јадење и придобивките од производите на кои се препорачува редовно да ги вклучат во исхраната сите приврзаници на здрави животни стилови.
Нашата актуелна тема ќе се однесува на овесни трици, кои многу се збунуваат со овесни снегулки, иако се работи за два сосема различни производи. Овесни трици се школка од жито, која се отстранува кога се прави брашно, всушност, тоа е отпаден дел од производството.
Предности на овесни трици
Многу здрави нутриционисти велат за корисни својства на трици. Прво, редовната потрошувачка на трици значително го намалува нивото на холестерол и може да стане добра превенција од дијабетес, ги отстранува токсините од телото и има корисен ефект врз работата на гастроинтестиналниот тракт. Истражувањата што беа спроведени во Велика Британија, докажаа дека, меѓу другото, трици ќе го штитат телото од малигни тумори на дебелото црево. Бран содржи витамини Е и К, фосфор, железо, калиум и мононезаситени масти.
Ако вклучите овесни трици во вашата исхрана, тогаш запомнете дека во се што ви треба да ја знаете оваа мерка дневната стапка на производот е 30 г. Пред да јадете трици претходно, треба да го третирате со врела вода и да потопувате во вода 30 минути, инаку може да биде штетно на телото и да добијат проблеми со цревата.
Калорична содржина на овесни трици
Одговарајќи на прашањето колку калории во овесни трици, ќе ја спомнеме биолошката вредност на производот. Во 100 g од производот содржи 265 kcal, протеини - 17 g, масти - 7 g и јаглени хидрати - 66,5 g, така што губењето на тежината треба внимателно да се грижи за производот, да обрне внимание на волуменот на делот и да се обиде да го користи наутро.
Имајте на ум дека трици, и покрај високата калорична содржина, е добар асистент во губењето на тежината, бидејќи тие се бавни јаглехидрати, што значи дека полека се распаѓаат и го одржуваат нивото на гликоза во крвта на константно ниво. И не заборавајте дека тие апсорбираат течен бунар, што значи дека тие брзо наситен телото, оток во стомакот, па кога набљудување на диета, се вклучат во вашата исхрана овесни трици.