Во нашите географски широчини киви може да се купи речиси цела година. Но, што знаеме за ова овошје, освен тоа што е вкусно, покриено со бушава кора и има убав пресечен модел? Всушност, Киви има многу корисни својства за губење на тежината и здравјето. Особено ова овошје се одликува со фактот дека зачувува корисни материи дури и по конзервација.
Корисни својства на киви и контраиндикации
Составот на ова овошје вклучува голем број на супстанции, поради што:
- Со редовна употреба, холестеролот се излачува од телото.
- Ја подобрува варењето и метаболизмот , што, пак, придонесува за губење на тежината.
- По густата гозба, јадејќи еден киви, можете да спречите појава на чувство на тежина во стомакот.
- Можете да одолеете на различни стресови, што е исто така важно за губење на тежината, бидејќи често луѓето јадат лошо расположение со калорични десерти итн.
- Енергијата е реставрирана доволно брзо. Оваа корисна сопственост на киви е особено важна за мажите и жените кои се занимаваат со спорт.
- Постои вишок на сол, што пак ја намалува манифестацијата на едемот и промовира губење на тежината.
- Ги чисти цревата од продукти на распаѓање. Можеби ова се должи на присуството на целулоза.
Кора киви, исто така, има корисни својства. Таа содржи многу повеќе антиоксиданти, во споредба со пулпата. Затоа, темелно може да ги миете плодовите за да ги отстраните вилите и да ги консумирате заедно со кора.
Ова овошје има контраиндикации. Не е препорачливо киви да се користи кај луѓе кои се склони кон алергиски реакции. Внимание на ова овошје треба да се третира со намалена киселост на желудечниот сок.
Исхрана врз основа на корисни својства на киви овошје
Опција број 1
Можете да се организирате за слободни денови на киви основа. Можете да го потрошите еднаш неделно. На овој ден можете да јадете не повеќе од 1,5 килограми овошје и ништо повеќе. Се препорачува да се подели вкупниот број на 5 приеми. Што се однесува до пијалоците, дозволено е да пијат негазирана вода, зелен чај и билни инфузии. Можете да се ослободите од 1 кг дневно. Да се прошири овој метод на губење на тежината може да биде максимум 3 дена.
Опција број 2
Постои и неделна исхрана, која се базира на употребата на киви. Во ова време, може да се ослободите од максимум 4 кг вишок тежина. Менито за овие денови е како што следува:
- Појадок: салата, варен од зелено јаболко, киви, грејпфрут, 2 лажици. лажици од пченица микроб и 4 суп.л-патки. лажица овес. За да го наполните, ви требаат 140 мл природен јогурт.
- Вториот појадок: пијалок направен од сок од грејпфрут , портокал, а исто така и 2 ст. лажички пченица и 140 ml мирна вода.
- Ручек: иглите треба да се направат од 200 ml млеко со ниско масно ткиво, 35 g манго, 0,5 лажици квалитетен мед, 1 жолчка, 1 лажица. лажици пченица и нотка на ванила.
- Попладне закуска: коктел направен од 0,5 лажици. јогурт, 180 гр киви, 1 лажичка сурутка и 1 лажичка сецкани ф'стаци.
- Вечера: парче леб за дијабетичари, 1 суп.л-патки. природен јогурт со 1 лажиче жито од пченица. Можете исто така да јадете 50 g нискокалорично сирење и 120 g пире од компири направени од киви и нане.
Опција број 3
Исто така постои и 2-неделна исхрана, која ви овозможува да изгубите до 5 кг вишок тежина. Се базира на промена на 2 дена.
Првиот ден
- Појадок: киви 3 парчиња, варено јајце, парче леб и сирење, како и чај или кафе без шеќер.
- Ручек: киви 5 парчиња, салата од зеленчук, не повеќе од 280 грама пилешки гради, што треба да се готви.
- Вечера: киви 3 парчиња, 230 гр нискокалорично сирење, зелен чај или сок.
- Пред спиење: парче нискомаслено сирење и чаша кефир со маснотии.
Вториот ден
- Појадок: киви 3 парчиња, 2 пржени јајца, парче црн леб, како и сок.
- Ручек: киви 5 парчиња, парче посно риба, парен, 3 домати, 1 тост и чај без шеќер.
- Вечера: 230 гр варени пилешки гради, варено јајце, овошна салата со киви.
- Пред спиење: киви 2 ЕЕЗ. и 240 г нискокалорично сирење