Кога еден човек само што почнува да ја разбере калориската содржина на храната, многу индикатори му доведоа до изненадување: вообичаените колачиња - од 400 калории, јадења од месо - од 200, дури и во кафе - и тоа содржи неколку калории. Размислете колку калории во водата.
Колку калории изгори вода?
Нутриционистите секогаш препорачуваат нивните клиенти да пијат повеќе вода, поради што многумина почнуваат да веруваат дека ова е вистински начин на губење тежина. Всушност, водата го дисперзира метаболизмот и навистина помага, но не е неопходно да се зборува за значително горење на калории.
Размислете за себе: многу ладна вода - 0 ° C, човечкото тело со заоблување на голема страна - 37 ° С. За да се загрее водата за 1 степен, телото ќе потроши 1 калорија (а не килокалорија!). И тоа значи дека по пиење 0,5 литри вода, односно. 473 g, го присилувате телото да потроши 473 * 37 = 17501 калории, или 17,5 kcal. Дури и да пиете 2 литри вода дневно, ќе потрошите само 70 калории, и тоа очигледно не е доволно за да се намали телесната тежина.
Нутриционистите за здрава губење на тежината препорачуваат намалување на содржината на калории во исхраната за 300-600 единици дневно. Вреди да се прави со исклучување на висококалорична храна и воведување на спорт.
Калорична содржина на вода
Водата е идеален производ за слабеење, а не само за одржување на балансот на вода и метаболизмот. Факт е дека има навистина 0 калории во неа, и вашата фигура не е загрозена. Можете да го пиете секој пат кога ќе се чувствувате гладни за да го срушите.
Според тоа, одговорот на прашањето за тоа колку калории во газирана вода ќе бидат исти - во него нема калории. Но, поради иритирачкиот ефект на јаглерод диоксидот врз внатрешните органи, подобро е да не го консумираат овој пијалок.
Оние кои се подложени на лекување, или едноставно гледајќи на здравје, важно е да знаете колку калории во минерална вода - а тука одговорот ќе биде ист, 0 калории.
Колку калории во вода со лимон?
Со цел да се пресмета калоричната содржина на вода со лимон, вреди да се разгледа начинот на кој е подготвен.
Така, на пример, ако едноставно фрлиш парче лимон во чашата, пијалокот ќе добие само неколку капки сок од лимон, а калоричната содржина на пијалакот нема да се промени, останувајќи на 0 калории или блиску до тоа.
Ако стегнете парче лимон во чашата, тогаш неопходно е да додадете калорична содржина на сок од лимон, а тоа е 22 kcal на 100 g. Во лажичка сок од лимон, околу 10 g, односно. приближно 2,2 kcal. Тоа е колку калории добиваш ако пиеш вода со лажица сок од лимон. Тоа е, вода со лимон е исто толку добра варијанта за лице на диета како чиста вода.