Вечерта одите на улица и се чувствувате како да снимате во ужасен филм, бидејќи на улица нема душа, и сè, бидејќи сите седат дома во близина на компјутерот и комуницираат во социјални мрежи. Проблемот на 21 век е Интернет зависноста. Многу е тешко да се најде лице кое не е регистрирано во некоја социјална мрежа и не оди таму барем еднаш дневно за да провери дали некој му напишал или може да го стави "како". Денес, младите не се сретнуваат во дворот и комуницираат на интернет, дечкото со девојката почнува да се запознае со тривијалното прашање: "Дали на мајка му не му требаат зет?", Но со "Дали ќе ме додадете како пријател?".
Симптоми на зависност од социјалните мрежи
- Кога интересот, зошто никој не ти пишува, преовладува над прашањето, ако јадете нешто денес или не, време е да размислите за фактот дека почнувате да живеете виртуелен живот.
- Ако првото нешто што го правите кога ќе се разбудите - вклучете го компјутерот и поминете го слободното време пред мониторот во текот на денот, ова е јасен знак за зависност.
- Знаете за вашите пријатели само благодарение на социјалните мрежи, и кога последно ви се видеа, не се сеќавате. Секој ден гледаш милиони фотографии, ги читаш статусите и знаеш само за животот на другите, ова е еден од главните знаци на зависност.
- Во листата на вашите пријатели повеќе од 2000 луѓе, иако, всушност, знаеш не повеќе од триесет.
- Вие плаќаат вистински пари за да купите неколку гласови, па можете да испратите некој виртуелен подарок или разгледница, да застанете и да мислите, бидејќи имате реални проблеми.
- Ако одеднаш интернетот исчезне за вас, ова е крајот на светот, не знаете што да направите и прекинете го телефонот на провајдерот, сè, факт е - имате зависност од интернет.
Споредете ја виртуелната преписка со вистинска комуникација, кога можете да ги видите емоциите на некоја личност, допрете го, освен ако "насмевката" не замени вистинска насмевка.
Што треба да направам?
Ако не се смениш нешто за кратко време, толку си се вкопува во виртуелниот живот што никогаш не можеш да излезеш од таму.
- Почнете постепено да го намалите времето поминато во социјалните мрежи. На пример, секој ден најмногу половина час. Слободно време да поминат на вистинска комуникација . Започнете со најмалку телефонски разговори, ова ќе биде првиот чекор во реалност. Одете во кино, кафе, комуницирајте со вистински луѓе, и ќе забележите колку сте пријатни и удобни. Ако сакате да споделите нешто со вашите пријатели, не пишувајте нов статус, кажете им лично за тоа.
- Поставете го лимитот на комуникација на мрежата, ако не можете сами да го контролирате, прашајте некој од вашите роднини. За да ги видите фотографиите, прочитајте ги вестите за половина час, најмногу еден час. Постојат дури и специјални програми кои можат да сметаат време, а потоа да го блокираат компјутерот.
- Отстрани од телефонот сите програми што ви дозволуваат да одите на социјалната мрежа, па барем на пат и далеку од дома нема да бидете во искушение.
- Прочитајте вистински книги или купете електронска верзија која нема пристап до Интернет. Книгите имаат позитивен ефект врз човечкиот мозок, може да се концентрирате на добивање
специфични информации и нема да бидат одвлечени од сите видови на интересни врски и реклами. - Научете како да добивате информации од весници, списанија и вести кои одат на ТВ. Интернетот мора да се користи исклучително ретко, кога тоа е навистина потребно. Кога ќе се ослободите од социјалната зависност, често може да бидете на интернет.
- И сега бројот на смртта - избришете ги сите ваши страници во сите социјални мрежи. Отпрвин ќе биде тешко, но за неколку недели ќе бидете многу среќни со вашата акција, бидејќи сега имате многу слободно време за вистинска комуникација со вашите пријатели.