Луѓето од претходните генерации можеа да сонуваат само за толку различни пијалоци. Но, за жал, за количеството што го нудат производителите, само неколку производи се со висок квалитет и имаат корисен ефект врз здравјето. Во такви ситуации, приврзаниците на здрав начин на живот учат за тоа како правилно да пијат вода и да не се разболат.
Каков вид на вода е подобро да се пие?
Ова прашање е многу важно, бидејќи водата со низок квалитет, со големо количество железо, заразена со цревни патогени може да предизвика сериозни болести. Кога разговараме за тоа каква вода да пие, вниманието е насочено кон изворот од кој се зема. Доста неколку случаи, кога пролетниот клуч, на кој голем број луѓе доаѓаат со тара, конзерви, шишиња - станаа причина за масовна инфекција. Иако водата доаѓа од подземниот извор, поминувајќи низ природни филтри (песок, камчиња), може да содржи патогени микроорганизми.
Варената вода исто така не е опција за пиење. Во процесот на вриење, тој е лишен од кислород. Опасно е да се користи нетретирана вода од чешма. Ако е круто, системот на неговото процесирање треба да се замени (во многу региони на земјата тоа е така), тогаш со текот на времето е можно да се "стекне" камења во бубрезите или да се "подигне" E. coli. Што останува? Морска вода? Но, сосема е несоодветно за пиење. Што е решението?
Луѓето кои користат системи за филтрирање на минијатурни куќа, долго време решиле да прашаат како да пијат вода што доаѓа во куќите преку системите за водоснабдување. Повеќестепените филтри за квалитет темелно ја прочистуваат водата од штетните бактерии и тешки наслаги, а збогатуваат со корисни минерали. Не секој има можност да купи скапи филтри, тогаш е подобро да се донесе минерална вода дома. Ако не можете да пиете газирани, можете да купите без гасови или да го отстраните капакот од шишето неколку часа.
Колку вода треба да пијам дневно?
Човечкото тело е 80% вода, а секојдневно има потреба од надополнување на резервите. Норма е дневниот внес на течност во количина од 2-2,5 литри. Но, ако влезете во телото на штетни супстанции, отрови и отрови, побарувачката за H2O може остро да се зголеми, па затоа контроверзно е прашањето колку да пиете вода дневно. Телото "вклучува" заштитни механизми, обидувајќи се природно да ги избрка од себе содржината на странецот и производите на распаѓање. Ова се случува кога се консумира со концентриран оцет или храна со сол или алкохолно труење .
Како да пиете вода правилно во текот на денот?
Многу пијат течности кога и колку сакаат, и се многу изненадени кога учат дека треба правилно да пијат вода. Ако пиете неколку чаши ледена вода, тогаш телото губи многу енергија за да го загрее, пред да тече низ клеточните мембрани во крвта, а желудецот треба да се истегне за да апсорбира голема количина на течност. И кардиоваскуларниот систем "не ги сака" ваквите навики. Течноста треба да се пие во мали голтки во количина од 1 чаша дневно околу 2 часа.
Дали е корисно да пиете вода наутро на празен стомак?
Во утринските часови непосредно по будењето, телото трае неколку часа за да ги добие "внатрешните органи" и да почне активно да работи. Во текот на ноќта тој ги "преплави" заболените делови од телото, ја врати активноста на централниот нервен систем, го расчисти телото на штетни материи. Дигестивниот тракт во тоа време беше неактивен (со празен стомак), па прашањето дали може да се пие вода на празен стомак е секогаш потврден одговор. Течноста не создава долго оптеретување на стомакот, но вклучува и "мотор" на варење.
Може ли да пијам вода ноќе?
Ако сакате да пиете пред да одите на спиење, тогаш неколку голтки на животворната влага само ќе ја угасат вашата жед. Затоа, сомневајќи се дали може да пиете вода во текот на ноќта - сосема непотребно искуство, но со голема количина на вода која е пијана наутро, може да има мало оток и слабост. Телото, наместо да се одмори, поминува низ течноста преку екскреторниот систем. Човек по 2-3 часа непречен сон одеднаш се буди со силна желба да оди во тоалетот. Нема ништо добро во ова.
Може ли да пијам вода по оброк?
По оброкот во стомакот, се активираат процесите на дигестија. За различни видови на храна, желудникот лачи сок, во кој доминантна киселина или алкали. Важно е, и колку видови на храна влегоа во стомачната кеса, и дали нивната комбинација била успешна, и на количината на "надворешна" течност. Постојат ограничувања во тоа колку по оброк можете да пиете вода. Нутриционистите препорачуваат јадење 40 минути по 1 час после јадење, кога процесот на варење веќе започна.
Како правилно да пиете вода пред јадење?
Одговорот на прашањето кога да се пие вода пред оброците е сосема очигледно, ако претходниот дел е внимателно прочитан. Ако некое лице навистина сака вода, не се ограничувајте на оваа желба, но течноста мора да биде во состојба да го напушти стомакот и да се апсорбира од телото. Што се случува ако премногу храна стигне до телото полн со вода? Процесот на варење е значително спречен. Лошо вари и храна и вода. Гастричниот сок се меша со течни содржини, а храната полека се дели. Затоа, треба да пиете 40 минути - 1 час пред јадење.
Дали е штетно да пиете многу вода?
Љубојни читатели се заинтересирани за тоа што ќе се случи ако пиете многу вода? Со здрави бубрези и органи на екскреторниот систем, ништо страшно нема да се случи. Водата природно го напушта телото. Но, ако пиете многу течности секој ден, вашите внатрешни органи ќе доживеат поголем товар. Желудникот се протега, бубрезите треба да пумпаат голема количина на вода. Еден дел од корисни супстанции е измиен од телото: калциум, калиум, магнезиум, па сè е добро во умерени количини.