Емоциите се карактеристични за секој човек, но постојат такви лица , кај кои нивната манифестација е изразена над нормата. Со други зборови, ова се емотивни луѓе. Од една страна, што не е во ред со тоа што ви покажува вистински став кон ситуацијата и други работи? Точно, од друга страна, давајќи им пропуст на нивните емоции, заборавате како да ги поразите и да не го скршите дрвото.
Како да ги задржите емоциите под контрола?
Основни правила:
- Она што го доживувате во моментот може да биде само далечна сенка на главната емоција. Поаѓајќи од тоа, треба да се знае сопствената личност, емоции.
- Секоја емоционална состојба не се појави од никаде. Само кога ќе научите да сфатите дека одредени акции биле извршени врз основа на емоции, контролата над нив ќе ви биде дадена многу побрзо.
- Значи, кога ќе почувствувате раѓање на емоции , пред да ја изгубите главата, обидете се да одлучите што чувствувате: лутина, страв, љубомора, радост. Главната работа - не ги спуштајте.
- Чувајте списанието "Контрола на мисли и емоции", во кое ги запишувате ситуациите и придружните емоции што се случија во вашиот живот. Ова ви овозможува да се научите подобро. Освен тоа, пронајдете време во текот на денот за да ги анализирате вашите мисли зафатени пред да почнат да раскинуваат и фрлаат.
- Откако ќе ја утврдите вашата емоционална состојба, излезе со неколку опции за да излезете од ситуацијата.
- Во моментот на донесување на одлука која помага да се разбере како да се делува, да се биде во заробеништво на емоции, добијте листа на она што секогаш ќе ве води. Значи, може да бидат лични принципи, звучна логика, цели, што е над сите, итн.
- Во случај да сакаш да ги пребродиш негативните емоции, прво треба да го промениш својот став, сфаќајќи дека има работи што не можеш да ги промениш, или воопшто да најдеш позитивна страна.