Скијањето е многу корисно за здравјето, тоа ви овозможува да го обучите издржливоста, дишењето и физичката кондиција воопшто. За почетник скијач од било која возраст, треба правилно да го одредите товарот, имајќи ја предвид брзината на движење, растојанието и атмосферските услови. При температурата на воздухот под 20 степени, не треба да излегувате на ски-патување. Отпрвин доволно е да помине 5 км за еден тренинг, треба да трае не повеќе од еден час со фреквенција од 2-3 пати неделно. За да ги совладате вештините за скијање, треба да изберете не стрмни падини, со рамна површина и соодветно ниво на подготовка за видовите на одење на скии.
Кои се различните видови на скијање?
- Поглед најсоодветен за влез ниво, кога еден чекор чекор е еден притисок со стап.
- Следниот метод на одење вклучува истовремен чекор со одбивност.
- Техниката, кога еден притисок се врши во два чекори е посложена и бара искуство во ракување со скии .
- Видот на ски-одење со варијабилни двотактни и блиски стапови се смета за најтежок.
- Симултано отстранување, кога движењето се случува само поради одвраќање со стапови.
Одење со скејт на скии
Формата на одење доби своето име од сличноста на движењата, имитирајќи уметничко лизгање. Оваа техника првично беше предвидена како начин да се научи како да се извршуваат врти со пречекорување и притискање со стапови во лизгачки чекор. Но, со доаѓањето на пластични скии, форма на одење станала полноправна техника, овозможувајќи да се развие прилично голема брзина на скијање.
Постојат следниве видови на гребење:
- симултан курс;
- истовремена двотактна работа;
- симултана работа со еден удар;
Методот на одење е да се притисне на работ на лизгање ски настрана, пренос тежина на друг ски. Потоа направи слично движење на другата нога. Не постојат паузи помеѓу чекорите во циклусот на оваа техника. Кога вртењето е извршено, рацете активно работат, ако тоа е дозволено со избраната техника. Притискањето раце треба да се врши истовремено или наизменично, во зависност од потеклото и динамиката на нозете.
Без оглед на нивото на вештина и начинот на скијање, клучот за успех е и компетентното селекција на скии, скијачки чизми и правилна подготовка на опрема за излегување на снегот.