Вегетаријанство и бременост

За време на бременоста, секоја жена се обидува да следи здрав начин на живот. Особено ова се однесува на исхраната на идната мајка. Но, што да направите ако пред концепцијата на бебето сте биле жестоко обожавател на вегетаријанство и во основа не јадете храна од животинско потекло, за придобивките и неопходноста на лекарите што се повторуваат?

Дали бременоста и вегетаријанската компатибилност?

А бремената вегетаријанка не е невообичаена во современиот свет. Се повеќе и повеќе жени се префрлаат на овој систем за храна, бидејќи тоа е корисно и за фигурите и за здравјето. Покрај тоа, научните истражувања докажуваат дека дури и без употреба на производи од животинско потекло, можно е да се роди и да се роди здраво бебе. Месото, рибите и млечните производи се далеку од единствениот извор на протеини и амино киселини достапни за модерно лице.

Како што знаете, вегетаријанската исхрана не содржи некои минерали и витамини. Можете да ги добиете од растителна храна. На пример, калциумот се наоѓа во мешунките и брокулите, бадемите и сусам, во многу зеленчуци со лисја од темно зелена боја. Диетата што содржи железо вклучува ореви и сушено овошје, цвекло, житарици. И за да влезете во телото на витамин Б12, треба да јадете морско овошје и ферментирана соја. Покрај тоа, витамини комплекси за бремени жени се задолжителни.

Што се однесува до придобивките од вегетаријанството , добро е познато:

• помалку маснотии, калории и, соодветно, помалку тежина;
• пониска количина на холестерол;
• поради растителни протеини, оптоварувањето на бубрезите не е толку силно;
• таков систем на исхрана не предизвикува развој на хронични заболувања.

Суровата храна не е помалку корисна за време на бременоста отколку вегетаријанството. Покрај тоа, жените кои се навикнати да јадат само свеж зеленчук, бобинки и овошје, ореви и зеленчук, не се загарантирани да бидат токсични (бидејќи дигестивниот систем е веќе чист и не содржи токсини), и едем, бидејќи во телото нема екстра сол. На кратко, суровата храна и бременоста се компатибилни. Пожелно е дека исхраната на бремена вегетаријанка е под надзор на лекар.

Сепак, треба да се има на ум дека ако јадете животински производи пред зачнувањето, тогаш не е неопходно нагло да се префрлат на вегетаријанството, а уште помалку на вегетаријанството. Вашето тело не може да реагира на ова на најдобар начин, бидејќи тоа е голем стрес. Чекањето на бебето не е најдобро време за експерименти, и треба постепено да преминете на било кој систем за храна. Само тогаш ќе има корист.