Bodyflex за губење на тежината најчесто се користи кај бремени жени со прекумерно брзо акумулирање на тежината, жени после породување или царски рез, како и сите луѓе кои се контраиндицирани во прекумерната физичка активност, но треба активно да ги изгубите тие вишок килограми.
Згора на телесната тежина
"Дали bodyflex помага на телесната тежина?" - прашате. Се разбира дека помага! Комплексот на bodyflex е систем на респираторна гимнастика кој промовира интензивно збогатување со кислород од секоја клетка на телото, поради што метаболните процеси стануваат поактивни, а целокупното здравје се подобрува.
Како резултат на тоа, bodyflex ви овозможува ефикасно да ја намалите телесната тежина, да се придржувате до исправна исхрана и само 15 минути дневно да правите вежби.
Колку калории горат bodyflex?
На оваа сметка, постојат различни мислења, од 300 до 3000 калории на час. Сепак, дури и најактивните спортови не даваат такви показатели како што се изгорени 3.000 калории за еден час, па затоа логично е да се смета дека ова мислење е мит.
Се верува дека колку подолго ќе направите, толку побрзо ќе ја забрзате согорувањето на калориите. За 20 минути во зависност од составот, ќе изгубите во просек од 50 до 100 калории.
Bodyflex: пред и по резултатите
Постојат случаи кога споредбата пред и по телото е неверојатно изразена. На пример, со секојдневна вежба, жената може да изгуби тежина во половината и неколку сантиметри за само една недела. Се разбира, таквите брзи резултати се можни само ако вежбите се изведуваат правилно и редовно. Ако го повторите 20-30-минутниот комплекс секој ден, резултатите ќе бидат забележливи навистина брзо.
Bodyflex: збир на вежби
Вежбите bodyflex за губење на тежината имаат јасно изразена насока - некои се изведуваат за да се подобри обликот на нозете, други - за задникот, третиот - за рацете. Размислете за најпопуларните вежби за проблематичните области, со кои речиси секоја жена удира.
- Bodyflex за нозете за слабеење (бутовите): seiko. Застанете на сите четири. Десната нога се исправи и однесе на страна под агол од 90 степени до телото. Повлечете го во стомакот, држете го здивот. Истиот нога се повлече напред, кревајќи се од подот до нивото на телото - ова мора да се направи во рок од 8 секунди. Потоа земете почетна позиција, дишете бесплатно. Повторете три пати за секоја нога.
- Bodyflex за нозете (особено на внатрешната страна на бутот): бродот. Седнете на подот и ширете ги нозете што е можно пошироко. Не откинувајте ги потпетите од подот и повлечете ги прстите на нозете кон вас, посочувајќи ги на страни. Со рацете, без да се наведнате лактите, оставете се на подот. Во оваа позиција, извршете ја респираторната компонента на вежбата: силна целосна издишување, вдишување со устата до крај, моќно издишување, продолжено држење на здив, силно цртање во стомакот. Движете ги рацете пред вас, се потпреме кон нив, потпирајќи се на подот. Лизгајте ги рацете на подот и потпирајте се пониски. Во максимална положба, задржете го својот здив и бројте до осум, а потоа продолжете да дишите и да ја преземете првичната поза. Повторете три пати.
- Bodyflex вежба за нозете и абдоменот: мачка. Застанете на сите четири, бидете сигурни дека вашите раце се исправени, погледнете право напред. Изведете класична вежба за дишење и земете го следното држење на телото: поместување на главата, заглавување на грбот, истегнување на центарот на 'рбетот нагоре. Држете го здивот и сметајте се кон себе до 10. Тогаш земи ја оригиналната поза и продолжете со дишењето.
Гимнастиката за губење на тежината bodyflex е толку едноставна што може да ја изврши секое лице. Не бара посебни вештини или развиени физички податоци, па затоа е толку популарна и достапна.