Многу време се трошат од страна на жените во потрага по различни начини како да станете тенки и убави и по можност во најкус можен рок. Она што не е размислувано - различни диети, чудо системи за обука и специјална исхрана, антицелулитни вибро-масажи, масни ремени и шорцеви, "магија" крем и бројни скапи козметолошки процедури. Но, повеќето тажно е дека повеќето од горенаведените не даваат посакуваниот ефект, или ефектот не е долг. Во оваа статија, ќе се обидеме да ви презентираме неколку ефективни начини на телесната тежина (и што е најважно, за да го консолидирате резултатот), кои се потврдени со вистинско практично искуство.
Колку брзо да станеш тенок?
Постојат моменти, на пример, пред да заминете или пред важен настан, кога треба брзо да фрлите неколку вишок килограми. Во такви случаи, без некои ограничувања во храната и вежбањето сè уште може да се направи.
Постојат неколку начини како да станете мали за една недела. Во еден од нив, клучниот елемент е водата (како и општо во секој случај, ако сакате да имате добра кожа, коса и фигура). Неопходно е да пиете 2-2,5 литри дневно. Ефектот не треба долго да се чека. Покрај тоа, можете да направите саси вода за губење на тежината . Често е поврзан со сите диети, но, во голема мера, има смирувачки ефект врз гастроинтестиналниот тракт, го забрзува метаболизмот, ги отстранува токсините и вишокот на течност од телото. И, исто така, што е многу важно во "чувањето вонредна состојба", помага да се следи резултатот што сте го постигнале во тековниот ден. Рецептот за овој пијалок е:
- Решетки на ѓумбир (околу 1 лажичка).
- Парче тенки парчиња 1 лимон.
- Кора и ретко се сече во кругови 1 краставица.
- Сето ова се става во бокал и се истура со 2 литри вода.
- Ние додаваме нане по вкус (околу грам 30-50).
- Темелно се меша и ставете преку ноќ во бокал.
И потоа, следниот ден треба да го испиете пијалокот што ќе се добие. И така за 4 дена. За максимален ефект додаваме физички вежби (најмалку 15-20 минути дневно, може да започнете мала вежба сама наутро, а најмалку 20 седишта и неколку вежби се приближуваат до печатот пред да заспиете). Извршувањето на овие едноставни прописи, ќе бидете изненадени колку лесно и брзо можете да изградите!
Како да станете тенок за еден месец?
Брзото губење на тежината, се разбира, е одлично за неговата минливост, но има свои последици. Да се занесуваат со такви периодични "изрази" не е неопходно, бидејќи тоа е стрес за телото и негативно влијае на состојбата на кожата (особено со возраста). Оние што повеќе од еднаш брзо фрлаа килограми, сигурно забележаа колку е лесно да се "скрши" и колку брзо ќе се вратат килограмите, исто така во големи количини! Ова се должи на фактот дека по ваквите тресења, телото се програмира за да собере повеќе маснотии, во случај на слични "штрајкови со глад" и интензивни товари. Затоа, се препорачува постепено да губат телесната тежина. Можете да почнете со поставување на период до еден месец. Не сакам да ве ограничам на еден систем, но телото е докажано "и е совршено за ефикасно и постепено губење на тежината. Тема за тоа како да се изгради, на пример, 30 дена, уште во 90-тите години, беше проучувана Грир Чијдерс, првично обична жена, жена, мајка и домаќинка, а подоцна и креаторот на познатиот телефлексиски систем чија суштина е вистинското дишење и прифаќање на ова одредено претставува. Исто така, можете безбедно да ја препорачувате нејзината книга "Прекрасна фигура за 15 минути на ден." Многу инспиративно, создава позитивен став и додава доверба во себе и дека може да го постигне посакуваниот резултат. Методот, тестиран од илјадници луѓе, исто така, во нашата информатичка ера - да се најде видео-снимка на нејзините часови во мрежата нема да биде тешко! Идеално, додадете на оваа точна и урамнотежена исхрана, го намалувате количеството јаглени хидрати и додадете повеќе протеини. И, што е камен на сопнување за многу жени, не јадете ноќе! Препорачливо е да се јаде доручек и ручек густо, и за вечера да се ограничи на верверички (варени или парен пилешки, или посно месо, риба,
Како да станете мали без диети?
За љубителите и познавачите на вкусна храна, оваа мала забелешка за тоа како да се стане тенок без диети. Да, сосема е можно! Едноставно, во овој случај, треба редовно да вежбате (или горенаведениот bodyflex систем), да пиете многу вода дневно и да посетувате (или да направите) антицелулитни масажи и обвивки. И ако не се ограничиш на ништо, тогаш барем го следи режимот на денот - секој ден да организираш свои оброци секој ден, да спиеш доволно и да се обидеш да бидеш помалку нервозен. Впрочем, честопати килограмите се наведуваат на сметка на стресот! Така, секогаш ќе бидете во одлична форма.