Во зима, не мора да легнете на каучот и да се досадувате, или можете да излезете и да играат спорт. Таквата обука не само што ќе ви помогне да се опуштите, туку и да се ослободите од вишокот килограми. Најпријатно во зимските спортови е дека секој товар ќе ви биде задоволен.
Најпопуларните спортови во зима
- Скијање. За овој спорт ќе ви требаат скии, стапови, ботови и, се разбира, еден рид. Овој спорт е одличен калориски режач, па изберете повеќе нерамни патишта, на кои нема да биде лесно да се вози. Скијање, ќе го обучиш целото тело одеднаш.
- Вклучување. Вклучување е корисно не само во летните временски услови, но во зима. Овој спорт има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Вклучувањето во студената сезона е поефикасно, бидејќи телото троши повеќе енергија при трчање низ снегот и одржување на точната телесна температура. Таквата вежба ќе помогне да се исфрлат мускулите на долниот дел на ногата.
- Санка. Омилена детска забава е создавачка. Покрај тоа, дека ќе одат надолу по ридот, ќе биде потребно да се подигне санки на еден рид. Следувањето е прекрасен кардио тренинг, благодарение на кој стекнете мускулите во колковите.
- Сноуборд. Прилично популарна варијанта на зимскиот спорт кај младите луѓе. За време на уметничко лизгање, целото тело работи, бидејќи треба да одржувате рамнотежа, рамнотежа и изведување на различни елементи. На ридот може да се искачите без помош на лифт, тогаш ќе потрошите многу повеќе калории.
- Велосипедот. Само за возење на снег, вообичаениот велосипед нема да се приближи, па затоа е целесъобразно да се добие снег. Многу е тешко да се вози во лоши временски услови, па ќе бидете поинтензивни педали, плус треба да бидете во постојана тензија за да ја одржите рамнотежата. Како резултат на тоа, ќе имате одлично тренирање на теле мускули.
- Туризам. Можете да одат кампување не само во лето, но во зима. Во планините е многу убава и воздухот е свеж, па ја собираме компанијата и ги унапредуваме самитите. За време на Крстоносните ќе се искачите на планината, ќе ги надминете разните препреки, а присуството на снег ќе ја комплицира задачата. Така, ќе потрошите огромно количество калории и ќе ја подобрите вашата физичка форма.
- Ролери. Можете да скенирате во секое време од годината, бидејќи денес лизгалите се изградени во посебни простории, но во зима можете да отидете на вистинското езеро или на отворено лизгалиште. Овој вид на спорт бара огромна количина на енергија, што значи дека не ви требаат повеќе килограми.
- Качување по карпи. Многу луѓе сонуваат да го освојат зимскиот самит, но ова е прилично опасна окупација што бара добра подготовка. За оваа обука ќе ви треба многу сила и добра физичка форма. Прво, освои мал рид, а потоа постепено се подигне бар.
- Сноуборд. Многумина може да размислуваат, но како може да изгубите тежина ако моторните возила работат од моторот. Во овој случај, цената на калориите оди за да го задржи автомобилот во правилна позиција и да не падне на првиот агол.
- Снежни топки. Омиленото поминување на времето не е само за децата, туку и за возрасните. За време на активни движења, ќе изгубите калории , и, следствено, вишокот килограми. Можете да играте снежни топки на секое место каде што има снег, главната работа е весела компанија.
Важни правила
- Облекување на улица е неопходна за да не се замрзнувате, но не пот, бидејќи постои можност да се разболите.
- Ако сакате да се одморите, тогаш најдобро е да го сторите тоа во топли простории.
- Ако за време на тренингот чувствувате непријатност, подобро е да ја прекинете окупацијата.
Сега останува да се избере соодветен спорт, да се купи опрема и да се најде добро расположение и витка фигура.