Плус неколку животни кои ќе им помогнат полесно и побрзо да се олеснат.
Смешките се сакани од многу, но малкумина ги прават дома, бидејќи премногу напор и жетва.
Нашите рецепти и lifhakas ќе докажат дека ова не е така. Според оваа листа, можете еднаш да купите производи, да го распакувате сè во пакети, а потоа во рок од една недела се што ви е потребно од вас да ја ставите содржината на пакетот што го сакате во блендер. Без чистење, мерење на вистинските состојки итн.
Сите рецепти прикажани подолу содржат само 3 состојки, и дури не ви треба мраз, затоа што сите овошје и зеленчук веќе се замрзнати. Треба само да ги ставите сите состојки во блендер и да станете хомогена маса со голема брзина.
1. Јагода
Состојки: 8 замрзнати јагоди, 1/2 чаши кефир или јогурт, 1/2 чаша кокос.
Можете да додадете 2 супени лажици овес, нотка од цимет или протеини во прав.
2. Зелен ден
Состојки: 1/2 шоља замрзнат кадрава каша или спанаќ (претходно исечени), 1/2 чаша кефир или јогурт, 1/4 чаша вода.
Можете да додадете малку cayenne бибер за острината.
3. Кралицата на Карибите
Состојки: 8 парчиња замрзнати манго (околу 3/4 чаши), 1/2 чаша кокосово млеко, додека не се изедначи, додадете лажичка семе од шиша и повторно се мешајте.
Можете да додадете морско оревче, протеини во прав или 2 супени лажици кокос чипс.
4. Банана
Состојки: 1 замрзнат банана без кожа, 2 лажици кикирики или бадемово масло, 2 лажици какао, 1/3 чаша вода.
Можете да додадете кокос струготини, бадеми, цимет, кокос, 2 лажици овесна каша.
5. Епл
Состојки: 1 зелено јаболко (може да се лупат, но без јадро), 1/2 шоља замрзнат спанаќ, 1 сантиметар излупен корен ѓумбир, 1/2 чаша вода.
Можете да додадете половина од сок од авокадо или вар.
6. Портокал
Состојки: 1 бугарска пиперка (се сече на четвртини, извадете семки), 1 излупен портокал, 1 лажица кокосово масло.
Можете да додадете малку Cayenne пиперка или цимет.
7. Сина магија
Состојки: 3/4 чаши замрзнати боровинки, 1 лажица бадемово масло, 1/2 чаши бадемово млеко.
Можете да додадете 2 лажички кокос чипс, банана, екстракт од ванила, овес, ѓумбир.
8. Рајски остров
Состојки: 1 замрзнат излупен банана, 1/2 чаша замрзнат кадрава каша или спанаќ (претходно исечена), 1/2 чаша кокосов вода.
Можете да додадете протеини во прав, неколку бадеми, 1/4 чаши замрзнати боровинки.