Прашањето за потребата од губење на повеќе килограми е особено акутно во пролетта, во предвечерието на сезоната на плажа. Но, повеќето од нас сакаат не само да станат поцрни, туку и да го одржуваат здравјето и да не му наштетат на вашето тело. Тоа е во ова што совршено ќе ви помогне во исхраната на тиквички, кои не само што ќе се ослободат од 5 кг за 5 дена, туку исто така ќе го насладуваат телото со сите потребни витамини.
Друг шарм на ваква диета е тоа што има многу рецепти за слабеење на тиквички, па затоа и разновидната диета што ја добивате. Да, и да се подготви јадења од тиквички за губење на тежината многу лесно и брзо.
Супа со пире од компири
Состојки:
- тиквички - 2 парчиња;
- модар патлиџан - 2 парчиња;
- компир - 0,5 кг;
- кромид - 1 парче;
- Бугарска пиперка - 2 парчиња;
- моркови - 1 парче;
- копра - 1 куп;
- маслиново масло - 2 суп.л-патки. лажици;
- сол - по вкус.
Подготовка
Истурете 2-3 литри вода во тавата, во зависност од тоа колку супа сакате да ја добиете. Додека водата е врие, измијте и исчистете го целиот зеленчук. Сквош, компири, модар патлиџан и бибер пипер сече на големи коцки, и моркови и кромид - плитки. Кога водата ќе врие, со сол и испратете компири во тенџере. Гответе го за 5-10 минути, а потоа додадете јајџурка, пиперка и гответе уште 5 минути.
Потоа ставете ја тиквината во супата, доведете ја супата на вриење, покријте и гответе на мал оган за 10-15 минути. Во тоа време, пржете во тенџере користејќи морковско масло моркови и кромид, и испратете ја во супа. Завршеното јадење се нанесува во мешалка, се исецкува зеленчукот во хомогена состојба и се прелива супа над плочите. Посипете го со ситно сецкан копра и уживајте.
Кавијар за диети
Многу многу како кавијар, но се мрзливи да го готват сами и да го купат готово во банките. За време на исхраната, подобро е да не се прави ова, бидејќи кавијар во конзерви е доста висок во калории и содржи конзерванси и други неискористени супстанции. Затоа, најдобро е да се готви себеси.
Состојки:
- тиквички - 4 парчиња;
- моркови - 2 парчиња;
- кромид - 2 парчиња;
- домати - 3 парчиња;
- лук - 3-4 чешниња;
- растително масло - за пржење.
Подготовка
Измијте го целиот зеленчук. Печете тиквички во рерната. Кромид и моркови чисти, исечете ситно и испратете пржен врз мал оган. Домати се покриени со вода што врие, ја отстранува кожата и се сече на мали парчиња. Додај во зеленчук заедно со сецкан лук.
Запејте сите заедно околу 10 минути, потоа префрлете го зеленчукот од тава заедно со зеленчукови коскени јарки до блендер и измешајте додека не се изедначи. Префрлете го кавијарот во тава и ставете малку оган за да испарите вишок течност. Подготвени оброци може да се јадат веднаш или се чуваат во фрижидер за неколку дена, а може да се тркалаат во тегли и да ја јадат оваа прекрасна летна мешавина во зима.
Задушени тиквички со ориз
Користење на тиквички за губење на тежината што сакате да направите јадења од нив испадна не само вкусна, но, исто така, срдечна. Ова е опција за лесен ручек или вечера, ние ви нудиме.
Состојки:
- тиквички - 2 парчиња;
- кромид - 1 парче;
- моркови - 1 парче;
- ориз - ½ ст.
- сол, лук, зелена боја - по вкус.
Подготовка
Измијте тиквички, излупете ги и исечете ги на коцки. Свиткајте го зеленчукот во тенџере, покријте и вриејте околу 10-15 минути. Водата во исто време не треба да се додаде, тиквички треба да го стартуваат вашиот сок.
Во меѓувреме, излупете го кромидот и исечете го фино и решеткирајте го морковот на голем ренде. Испратете го зеленчукот заедно со оризот во тенџере со тиквички и варете заедно додека оризот не е подготвен. На крајот, додадете ги вашите омилени зеленчук, претходно мелен лук и други зачини што ги сакате. Јадете го садот замрзнат. Доколку сакате, може да се додадат неколку домати за време на готвењето.