Витка женски нозе му се восхитуваат на машкиот дел од населението и гордоста на среќните сопственици на таквата убавина. Но, не сите нозе се толку привлечни колку што би сакале. Што ако нозете се многу тенки? Како да го надминете овој недостаток?
Што ако нозете се многу тенки?
Прво треба да бидете сигурни дека нозете се навистина многу тенки и бараат приспособувања. Многу девојки се пристрасни во оценувањето на нивниот изглед. За да го избегнете ова, пресметајте го минималното стапало што е дозволено за вашиот раст. За ова, растот во сантиметри треба да се множи со фактор, за теле е 0,21, за колкот - 0,32. Ако обемот што се добива е помал од вашата вистинска големина, престанете да се расипете себе си "Имам тенки нозе, што да правам", се што е со вашите нозе е во ред.
Но, ако вистинскиот обем на нозете е помал од добиените бројки, тогаш ситуацијата треба да се коригира. Прво на сите, да обрнат внимание на храната, јадењето, се разбира, не вреди, но можете да додадете неколку калории на дневниот курс. Многу тенки нозе можат да зборуваат за бери-бери или анемија. Затоа ви се потребни и овошје (за анемија се потребни јаболки) или витамински комплекси.
Вежби за тенки нозе
Јасно е дека проблемот со тенки нозе не е само зајакната диета не може да се корегира. Ако сакате да направите тенки нозе мали, тогаш вие, што и да речете, не можат да сторат без физички напор. Сите вежби за тенки нозе треба да се вршат бавно, и исцрпувачките вежби, како што се трчање на долги растојанија, се контраиндицирани за вас.
- Прави сквоти најмалку 12 пати по ред. Задниот дел треба да биде рамен, со една рака може да се потпреме на задниот дел на столчето.
- Стој исправен, рамената на рамената настрана. Стегач помеѓу колена мала топка и стискаш тоа - 4 секунди за компресија, 1 - за релаксација. Повторувањата мора да бидат најмалку 20.
- Седнете на столчето, свртете го грбот. Држете се на грб со рацете, стани и вратете се надолу. Прави 30 повторувања. При изведување на оваа вежба, нозете не треба да се оттргнат од подот, нозете целосно да се исправи во пораст.
- Стој исправен, рамената на рамената настрана. Стани на прстите, а потоа сквоти малку, ширење на колена на страните. Повторете ја вежбата секои 15-20.
- Одење на прстите, исто така, ќе ви помогне да додадете тежина на нозете. Треба да шетате со права грбот и нозете, и не помалку од 70 чекори.
- Прекрасната форма на нозете може да даде часови на стационарниот велосипед. Ако сеуште не е достапно, тогаш вежбајте вежба "велосипед" на грб најмалку 10-15 минути секој ден.
Како да се облекуваат ако твоите нозе се тенки?
Речиси сите недостатоци на сликата можат да бидат скриени со помош на соодветно избраната облека. Тоа е за тенки нозе, исто така, постојат одредени правила.
- Честопати сопствениците на тенки нозе зграпчуваат на главата, изјавувајќи: "Што треба да носам, бидејќи моите нозе изгледаат страшно во секоја облека". Не е сè толку страшно, имаш голема предност над дами со полни нозе, можете безбедно да носите лесни летни панталони на лабаво сече. И, исто така, скратените панталони со светло печатење ќе изгледаат добро.
- Можете исто така да носат цврсти панталони и хулахопки со голема шара.
- Класичните панталони и фармерки се и твојата облека. Патем, можете да ги собереш потесните модели, но само ако нозете се исправени. За да додадете волумен, изберете фармерки со ефект на абење.
- Долгите фустани, сарафани и здолништа за тенки нозе исто така ќе бидат спасение. Исто така можете да носите комбинезони со разгорени панталони.
- Чевли за тенки нозе, исто така, мора да бидат избрани со претпазливост. Во есента е подобро да се даде предност на чизми, подобро е тие да бидат направени од меки материјали. Тенки телиња на нозете ќе бидат грди висат во широк bootlegs, па овие чизми се ставаат настрана. Се разбира, ќе биде тешко да се најдат чевли одеднаш пешки, но може да дојде до спасување. И можете да ги собереш чизми со крзно врвови.
- Не избирајте чевли со многу додатоци, непотребни акценти на нозете за ништо. Но, можете да одберете чизми кои се малку заглавени во глуждот, тие ќе создадат илузија на нормални нормални нозе.