Smoothies - идеален начин да се започне денот со вкусни, задоволувачки и дополнувања, и пијалаци од киви - исто така е позитивно расположение и светли бои. За готвење, потребен е само блендер, малку мраз, јогурт и залихи на вашите омилени овошја. Да почнеме!
Рецепт за пијалаци со киви
Состојки:
- манго - 2 парчиња;
- јогурт - 3/4 статии;
- мед - 1/4 ставки;
- вода - 2 лажици. лажици;
- кора од лимон - 1/2 лажиче;
- киви - 3 парчиња;
- мраз - 2 предмети;
- спанаќ - 1/2 суп.л-патки;
- зелен чај - 2 суп.л-патки. лажици.
Подготовка
Манго се сече на парчиња и се замрзнува, а потоа ги ставаме во чашата на блендерот, заедно со 1/2 чаша јогурт , 2 лажици мед, 2 лажици вода и вар корен. Размачкајте ги сите состојки додека не се изедначи и раздадете манго пијалак за 4 очила.
Сега да го земеме вториот дел од нашиот пијалок. Го оставаме преостанатиот јогурт во сад за мешалка, додајте мед, парчиња кисели киви, спанаќ , зелен чај и мраз. Измешајте ги сите состојки додека не се изедначи и истурете ја пијалак од киви над мангото.
Доколку сакате, можете да подготвите само безалкохолни пијалоци од киви и послужете ги одделно.
Слатки киви и јаболко
Состојки:
- вар - 1 парче;
- киви - 3 парчиња;
- кокосовото млеко е 1/4 од st;
- јаболко - 1 парче;
- спанаќ - 2 предмети;
- банана - 1 парче;
- јогурт - 1/2 ст.
- мраз - 4 коцки.
Подготовка
Киви се излупени и се сече на коцки. Слично на тоа ние правиме со банана и јаболко. Ставете го подготвеното овошје во блендер со спанаќ. Додадете јогурт, кокосово млеко (ако не е - додадете повеќе јогурт) и коцки за мраз. Измешајте ги сите состојки додека не се изедначи и нашите пијалаци од банана, јаболко и киви се подготвени!
Ако сакате, можете да ги разделите двете тенки слоеви во слоеви, како и во претходниот рецепт. За првиот слој, победи јаболка и банани со кокосово млеко, а за втората се меша киви со спанаќ, мраз, мед и јогурт.
Пијалоци со киви, јагоди и банани
Состојки:
- киви - 2 ЕЕЗ.
- замрзнати јагоди - 1 1/2 ставки;
- природен сок од јаболко - 1 ст.
- јогурт - 1/2 ст.
- замрзнати банани - 1 парче;
- мед - 2 суп.л-патки. лажици.
Подготовка
Киви се исечени со банана. Ставете ги сите овошни и бери состојки во блендер, истурете јогурт, природен сок од јаболко, додадете малку мед или трска шеќер и размачкајте ги додека не се изедначи. Слатки со јагоди и киви подготвени!
Пијалоци со киви и грејпфрут
Состојки:
- грејпфрут - 1 парче;
- банана - 1 парче;
- киви - 2 ЕЕЗ.
- Јагода - 1 предмет;
- сок од портокал - половина век;
- јогурт - 180 g;
- екстракт од ванила - 1 кафена лажичка;
- мед - 1 лажиче.
Подготовка
Го отстрануваме грејпфрутот од кожата и филмовите. Ги отстрануваме парчињата од пулпата и ги ставаме во блендер. Банана се сече на големи парчиња, киви се излупени и, исто така, произволно сече. Додадете ги замрзнатите јагоди на овошје и истурете ги сите сок од портокал и јогурт. За вкус и вкус, додадете малку ванила, и за сладост - мед. Размачкајте сè до униформност и ставете во чаши.
Сладки од портокал и киви
Состојки:
- киви - 8 парчиња;
- јаболка - 2 парчиња;
- портокали - 8 парчиња;
- трска шеќер - 2 лажици.
Подготовка
Киви се олупи и се сече на четвртини. Од јаболка, го отстрануваме јадрото со семиња, го чистиме плодот и се сечеме на големи коцки. Од портокали го стискаат сокот. Ставаме банани и киви во чаша мешалка, истурете сок и додадете малку шеќер или мед за слатки. Измешајте ги сите состојки за пијалак со мешалка додека не се изедначи. Ние им служиме на пијалокот ладни.
За да го подготвите овој цитрус пијалак, можете да изберете не само портокали, но исто така и грејпфрут, pomelo или мандарини. Овој пијалок е богат со витамин Ц и совршено се апсорбира од телото. Што не е идеален почеток на денот?