Една жена денес се стреми да биде насекаде и секогаш прва. Совршена фигура, шминка, гардероба, совршен ред во куќата, брз напредок на кариерата, личниот живот успеа - дури не е сѐ што модерната дама сака да ја постигне. И ова не е лошо, но многу пофално. Сепак, како што знаете, сè е добро во умерени количини. Прекумерното, фанатично и постојано стремење кон идеален резултат го нарекуваме перфекционизам. Такви, на прв поглед, благородна окупација може да доведе секој човек до нервен слом, а тоа, пак, доведува до постојана нервна пренапрегање, депресија. Знаејќи дека болеста на жените од 21 век е перфекционизам, па затоа е неопходно да се разбере како да се бориме против него.
Прво, да го разгледаме значењето на зборот перфекционизам во психологијата. Од гледна точка на науката, под пеперусизам се подразбира заострената желба за извонредност, која може да се поврзе и со личноста и со било каква активност. Постои здрав и патолошки перфекционизам. Со здраво лице може да се доживее само мал степен на возбуда, неговото внимание е фокусирано на сопствените способности и начините за постигнување на нивните цели. Со поставување на високи цели и надминување на патот за нивно постигнување, едно лице доживува задоволство. Патолошки перфекционизмот значи дека едно лице се поставува за себе непостижни цели и се движи кон нив не поради амбиција и задоволство, туку поради страв од неуспех. Како резултат на тоа, извршувањето на идеалот се претвора во само-тортура.
Од каде доаѓа желбата за идеалот?
Причините за ваквиот нездраво перфекционизам најчесто се поставуваат во детството од страна на родителите. Можеби ви го покажаа нивното однесување дека ако не покажете одличен резултат за нешто, тогаш пофалба и внимание што не го гледате. Така се развива потценетото самопочитување и стравот од чувство како губитник. Често се случува, во зрелоста никој не бара идеален резултат, но ти е потребен за себе - да си ја направиш сопствената самодоверба, да докажеш дека вреди нешто.
Како да се справиме со перфекционизмот?
Ако сте забележале дека стремежот за подобар живот не донесе задоволство за долго време, тогаш во третманот на перфекционизам, како мал, но практичен совет ќе ви помогне:
- Научете да давате приоритет, да ги разликувате целите во смисла на значење и да ги дистрибуирате своите напори на најефикасен начин.
- Дајте си право не секогаш да бидете совршени во ништо, бидејќи секој има свој критериум за извонредност и нема да ги задоволи сите.
- Со цел да ја зачувате вашата физичка и емоционална состојба, важно е да научите да се релаксирате, алтернативна работа и одмор.
- Ако е можно, препорачливо е да се направат паузи и по некое време да се погледне на работата што веќе сте ја направиле со нов изглед. Можеби тоа не е толку лошо како што мислевте на прв поглед.
- Грант себе си право на некои грешки и критики во вашата адреса, бидејќи критика значи интерес за вашата работа и верување дека можеш подобро.
- Колку што е можно малку споредите се со другите и не се карате себеси за неуспех, земете ги како некаков составен дел од животот.
- Многу е важно да се научиш да се фалите, да гледате во себе не само недостатоци, туку и доблести и често се потсетувате на нив.
- Конечно, најдете себе си окупација за душата, заради задоволство, а не резултат.
Често ни се чини дека перфекционистите се стандарди на успех, многу посреќни и посреќни од нас. Сепак, ова се луѓе кои се секогаш незадоволни од самите себе, тие се во постојан непријатност и не знаат духовна благосостојба. За конечно да се ослободиме од перфекционизмот, важно е да се запамети дека светот нема да достигне совршенство, па затоа не треба да барате од него и себеси невозможно.