Денес, психолошка обука за личен развој е многу популарна. Тие ги посетуваат бизнисмени, студенти и, воопшто, сите кои се заинтересирани за подобрување на личната ефикасност. Сепак, не е секогаш неопходно да присуствувате на вакви настани, особено затоа што воопшто не се евтини. Можете исто така да организирате добра обука за професионален личен развој, ако имате таква желба.
Целите и задачите на секоја обука за личен развој обично се спојуваат за да им помогнат на лицето да ја поправи својата самодоверба, да ги разбере нивните добрите и лошите страни, да ги запознае предностите и слабостите, да се вклучат во постигнување на одлични резултати. Сепак, се случува и дека обуката не функционира, а последиците од обуките за личен раст не се манифестираат. Може да има неколку причини: или предложените вежби не се совпаѓаат со вас, или не сте доволно фокусирани на нивната имплементација.
Размислете за ефективни вежби од обуката за личен развој:
Вежба "Јас сум во иднина"
Земете лист со албуми и, без жалење за време и моливи, се подготви себеси во иднина - како што би сакале да се видите себеси. Меѓутоа, ако имате тежок цртеж, едноставно мора да напишете сè. Најважно е јасно да ја визуелизирате и почувствувате оваа иднина, како да тоа веќе се случило или сте биле префрлени на неа.
Вежба "Само-презентација"
Оваа вежба може да се направи сам! Стојте пред големото огледало во добро осветлена просторија и кажете ни за себе, за сите ваши значајни достигнувања и разни настани. Во овој случај, треба да го покажете максималниот број на емоции: радост, интерес, изненадување. Секоја од овие емоции треба да се разработи посебно. Ова обично трае околу 10 минути (не 2-3).
Вежба "чекори"
Оваа вежба е особено корисна во млада возраст, бидејќи во овој момент најважно е да се одлучи за самопочит. На хартија нацртајте скалила, што е точно 10 чекори, и сами на еден од чекорите на оваа скала. Каде се најде? Само откако ќе ја завршите оваа работа, можете да го прочитате резултатот: од 1-4 чекори - имате ниска самодоверба, со 5-7 - нормално, со 8-10 - премногу висока. Повторувајќи ја оваа вежба, пробајте не само да се нацртате на добра позиција, туку и да ја чувствувате.
Вежба "Што имам среќа"
За таква вежба, ќе ви треба придружник, но ако немате, можете сами да го направите тоа. Оваа вежба ќе ви наплати со позитивна и ќе се поврзете со конструктивни канали на размислување. Ако двајцата, кажете еден со друг еден по еден, кога и во она што сте имале среќа во животот. Ако придружник не е - кажете му на вашиот одраз во огледалото. Колку повеќе интересни факти се сеќавате, толку подобро за вас.
Вежба "Вклучување на позитивна мотивација"
Оваа вежба е толку едноставна што дури може да се направи и на работното место. Опуштете се, удобно седите, покријте ги очите. Размислете за тоа, и што го прави вашиот живот необичен, интересен за вас? Што ви дава радост? Што луѓе или феномени
Овие едноставни 5 вежби треба да се прават од време на време, пожелно е - еден од нив секојдневно. Со овој пристап, ќе можете да формирате точна самопроценка, да почнете размислување на позитивен начин, да се чувствувате посреќна личност и, генерално, да преминете на конструктивни канали на размислување. Зракот на сите да се концентрира на вежбите "Јас сум во иднина" и "Она со што сум среќна", тие се оние кои го поставија поволниот резултат на сите дејства.