За да го добиете ова суво овошје потребно е само избрани сорти, чија содржина на исхрана содржи и голема и мала вредност на калориската вредност, и колку ќе се разгледува подетално во една чеша .
Колку калории се во 1 чеша?
Најневообичаено е тоа што и свеж и сушен, овошјето задржува голем број супстанции корисни за телото. Значи, ако вообичаената мијалник содржи до 75 kcal на 100 g производ, потоа во суви се зголемува до 250 kcal (јаглени хидрати - 60 g, протеини - 3 g, масти - 1 g).
Нутриционистите препорачуваат да го вклучите во вашата дневна исхрана, бидејќи толку многу калории во сливи нема да му наштетат на вашето тело, освен ако не заборавите активно да се движите низ целиот ден. Покрај тоа, сувото овошје ги задржува корисни својства како влакна, минерали (фосфор, железо, натриум, калциум) органски киселини.
Тоа делува како одличен превентивен агенс против болести на органи на екскреција, гастроинтестинални, кардиоваскуларни. Се препорачува да се користи за оние кои имаат некои тешкотии со празнење. Го чисти телото на штетни материи, со што помага да се изгуби вишокот килограми . Тој исто така ги нормализира метаболните процеси и има бактерицидно дејство. Има корисен ефект врз активноста на мозокот.
Кога губи тежина, фетусот е многу ценет. Во овој случај, не е важно што калоричната содржина на сливи е за едно парче, туку како да се комбинира правилно со производите. Значи, препораките на нутриционистите во врска со ова прашање се состојат од фактот дека тоа е потребно или пред или по главниот оброк. За да се намали апетитот на ден, треба да се јаде не повеќе од 5 ЕЕЗ. И за брзо закуски, можете да подготвите коктел: само мешајте ореви, сливи и суви кајсии и, ако сакате, додавајќи малку мед.