Многу луѓе знаат дека јогурт е одличен, лесен и хранлив производ за слабеење, кој брзо дава сатурација, нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт и промовира полесно и поефикасно губење на тежината. Зајакнување на позитивните ефекти на кефирот, ако додадете уште еден популарен производ за губење на тежината - ѓумбир. Ова растение го подобрува метаболизмот и го промовира забрзаното исчезнување на вишокот килограми.
Коктел од јогурт и ѓумбир
Размислете за вкусен и едноставен рецепт за кефир со ѓумбир за губење на тежината. Типично, оваа мешавина исто така се додава цимет - уште една многу ефикасна состојка, која ви овозможува дополнително да го забрзате метаболизмот и да ја направите било каква исхрана поефикасна.
Кефир со ѓумбир за губење на тежината
Состојки:
- 200 мл кефир;
- ½ кафена лажичка ѓумбир;
- црн пипер на врвот на ножот;
- ½ кафена лажичка цимет од цимет.
Подготовка
Сите состојки се ставаат во чаша, истурете со свеж јогурт (по можност 1% маст), се мешаат. Пијат е подготвен за употреба!
Телесната тежина со ѓумбир и јогурт е многу лесна: можете да ја испиете за да го приготвите глад, да ги земате пред спиење или како попладневен чај. Отстрани од исхраната масни, пржени и слатки, и многу полесно се справувате со вишокот тежина.
Исхрана со ѓумбир и јогурт
Пред да пиете кефир со ѓумбир, треба да одлучите за диета. Ние ви нудиме диета заснована на правилна исхрана, со која рамномерно ќе фрлате околу 1 кг секоја недела, без страдање од глад. Ова може да го јадете цело време, бидејќи диетата е направена според сите канони за здрава исхрана и нема да му наштети на телото.
Опција 1.
- Појадок - неколку варени јајца, салата од морско кафе, чај без шеќер.
- Ручекот е дел од супа од светлина, тенка парче црн леб.
- Попладневна закуска - чаша јогурт со ѓумбир.
- Вечера - малку масти риба печени со зеленчук.
- Пред спиење - чаша јогурт со ѓумбир.
Опција 2.
- Појадок - овес каша со рендано јаболко, чај без шеќер.
- Ручек - супа од зеленчук, неколку крекери.
- Попладневна закуска - чаша јогурт со ѓумбир.
- Вечера - пилешки гради или говедско месо со зелка.
- Пред спиење - чаша јогурт со ѓумбир.
Алтернативно, можете да ја оставите вашата исхрана како што е сега, но заменете ја вечерата со 1-2 чаши кефир со ѓумбир. Ова е многу едноставен начин, чија ефикасност зависи од тоа колку често јадете слатка, маст и брашно - главните противници на хармонијата.