Миопија или миопија е проблем познат за многумина. Оваа дијагноза се прави на поголем број на луѓе. Гимнастиката за очите со миопија ќе помогне во враќањето на видот. Главната работа е да се направи тоа правилно, навремено и редовно. Сите вежби се едноставни, а нивното работење зазема минимум слободно време.
Дали вежбите за очи се ефективни?
Секој разбира дека спречувањето на миопија е многу полесно отколку лекување. Специјална гимнастика за очите може да се направи за превенција и лекување на миопија . И да се направат здрави вежби максимална корист, тие треба да се комбинираат со почитување на неколку едноставни правила:
- Ако веќе носите очила, тие треба да се отстранат барем за времетраењето на часовите. Идеално, треба да се обидете да потрошите што е можно повеќе време без очила, да ги стимулирате очите да функционираат сто проценти сами по себе.
- Гимнастиката треба да се спроведува секој ден најмалку еднаш дневно. Ако е можно, треба да ги правите вежбите секои неколку часа - три часа. Ова ќе им овозможи на очите да се релаксираат и да ја олеснат несаканата напнатост.
- Работа и читање се препорачува само во пријатни услови, со добро осветлување, така што вашите очи не се напрегаат.
Техника на гимнастички вежби за очите
Различни вежби кои помагаат во обновувањето на видот во миопија, развија огромна сума. Се разбира, сите нив не можат да се практикуваат. Најдобра опција е да изберете за себе еден комплекс од неколку вежби што ги сакате. Можете да го направите ова со правење некои пробни вежби.
Најпопуларните вежби вклучени во комплексот на терапевтска гимнастика за очите со кратковидност се следниве:
- Со цел брзо да се релаксираат очите, да се исечат многу цврсто, а потоа да се отворат широки очни капаци. Повторете ја постапката до десет пати.
- Кога миопијата е корисна, често трепка, која трае 5-6 секунди.
- Нежно масирајте ги очните капаци со прстите.
- Обидете се да нацртате со очите број осум. Направете го ова со спуштените очни капаци.
- Прави кружни движења со твоите очи во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот.
- Извлечете ја раката и поправете ги очите на перницата на показалецот. Започнете полека и непречено за да го доведете прстот до носот. Продолжете да го правите ова додека очите не почнат да се удвојуваат. Единствениот услов - да се направи оваа вежба за време на медицинската гимнастика за очите повеќе од два пати не се препорачува.
