Исхраната никому не му дава задоволство и исцрпеност. Па зошто да не ги користите само овие прекрасни производи кои го подобруваат метаболизмот и изгоруваат многу повеќе калории отколку што даваат?
1. Цимет
Овој зачин го отстранува шеќерот од крвта во клетките и се претвора во енергија, наместо да му дозволи да се акумулира во форма на маснотии. Додајте од ¼ до 1 лажиче. цимет во чинија што јадете секој ден, на пример, во јогурт или каша, и телесната тежина без диети.
2. Зелен чај
Неопходно е да пиете три 225 мл чаши зелен чај дневно. Таа содржи кофеин, кој ја зголемува пулсот и го стимулира телото побрзо да ги процесира калориите. Покрај тоа, зелениот чај содржи катехини - силни антиоксиданти кои го промовираат согорувањето на маснотиите во стомакот, а исто така го спречуваат ширењето на слободните радикали, со што се одлична превенција од рак.
3. Јогурт
Природниот ниско-масен јогурт содржи пробиотици, кои се корисни бактерии кои го намалуваат количеството на маснотии во телото. Обидете се да го претставите овој корисен производ во вашата секојдневна исхрана.
4. Кафе
Природното кафе содржи кофеин, кој го забрзува метаболизмот и дава енергија за целиот ден. Кофеинот, исто така, помага да се разрушат мастите. Еден чаша заздравувачки пијалак во утринските часови и уште едно по вечерата совршено ќе ви помогне да останете пригоден!
5. Чили
Овој вид на пиперка е особено популарен во кинески, тајландски и индиски кујни. Главната состојка на овој пипер, кој е одговорен за неговиот запален вкус, е капсаицин, алкалоид, кој, кога вари, ја зголемува температурата, што за возврат го забрзува метаболизмот и со тоа загорува повеќе калории. Додај го овој лут пипер на садовите за да им даде пикантен вкус и да го направите исклучително корисен.
6. Кокошки и риби
Правилно варено пилешко месо или риба, исто така, може да помогне во зачувувањето на фигурата. Користејќи протеини од животинско потекло, го присилувате телото интензивно да работи за да се вари храната, со што се забрзува метаболизмот повеќе отколку ако консумирате јаглени хидрати или масти. Ако јадете риба или пилешко месо секој ден, метаболизмот ќе се зголеми, и по секој оброк вашето тело ќе согорува повеќе калории од вообичаеното. Единствениот совет: изберете сорти од риба со ниски маснотии и не се занесувајте со нозете, и пржете го ритчето на скара, добро зачинето со црвен пипер, - и вкусно и корисно, а тенка фигура ви е обезбедена!
7. Овес
Богата со витамини и елементи во трагови, овесна каша е исклучително корисна, таа полека дава далеку калории, долго време го одржува чувството на ситост. Најкорисната работа е овес јатвена од житарици, а не од житни култури, иако нејзиниот голем минус е долга подготовка. На потенки снегулки, толку побрзо тие се апсорбираат, и, соодветно, толку побрзо сакате да јадете. Затоа, подобро е да се избере златното средство - снегулки, кои мора да се варат, а не само истурете вода што врие. Само немојте да се обидувате да додадете шеќер - чисти јаглехидрати брзо се вари, и целата ваша исхрана ќе тргне наопаку. Украсете го разбој со суво грозје или бобинки и уживајте со задоволство без шеќер.
8. Бадеми
Не како масти како другите ореви, бадемите се најдобри за оние кои сакаат да изгубат тежина. Тој ќе му даде на вашето тело енергија што ви треба, а за вас - долго чувство на ситост. Само не се занесувај - 24 нуклеоли дневно е доволно. И да се избегне солени бадеми - сол може да го зголеми крвниот притисок, и покрај тоа, го стимулира апетитот, така што може да се постигне спротивен ефект.
9. Маслиново масло
Уште малку масти нема да боли. Маслиновото масло содржи голем број на корисни мононезаситени масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол во крвта. Не е ни чудо што медитеранската кујна е изградена врз употребата на ова особено растително масло.
10. Бобинки
Бобинки не се само вкусни и корисни, тие брзо го пополнуваат стомакот и предизвикуваат чувство на ситост, задоволување на глад. Во исто време, тие се нискокалорични и апсолутно лишени од масти и јаглехидрати, кои се главните непријатели на фигурата. Па јадете бобинки и бидете здрави!
11. Јајца
Јајцата содржат витамин Б12, кој ја промовира обработката на мастите, лесно се вари и дава трајно чувство на ситост. Тоа не е за ништо што англиски џокејци, за да не се здобијат со тежина пред скокање, јадат две јајца во ладна за појадок - тоа им дава потребна енергија и чувство на ситост без опасност да се опорави.
12. Авокадо
Богата со калиум, што го прави корисно за срцето, авокадо исто така содржи моќен антиоксиданс, а голема количина на диететски влакна придонесува за долго чувство на ситост. Јадејќи половина овошје на ден, ќе уживате во вистинската гурмана и ќе ја зачувате фигурата.