Ѓумбирот е добар помошник во губење на тежината. Исто така помага при краткорочни диети, кога само треба да го усогласите вашето тело пред или после празниците и во долгорочни диети кои обезбедуваат постојана губење на тежината. Размислете за две опции за ниска цена исхрана врз основа на ѓумбир.
Кратка диета во коренот на ѓумбир
Ако имате само уште 3-5 дена, а треба да фрлите околу 2-3 килограми, така што фустанот ќе ви се залепи неверојатно, ѓумбирот ќе ви помогне во тоа. Како и сите краткорочни диети, оваа опција не дава премногу перзистентни резултати, но на закажаниот ден ќе изгледате многу по-строги.
Прво, подготви ѓумбир пијалок: за секој литар вода, се 4 см ѓумбир корен, лупам, се сече на мали парчиња и се готви во вода, се готви за 10-15 минути. Потоа отстранете ја смесата од оган и инсистирајте на уште 20 минути. Ова е ѓумбир чај, ќе го пиете редовно. Инаку, исхраната со строга диета ќе биде како што следува:
- Појадок - пар варени јајца, порција на зелена салата или Пекинг зелка со сок од лимон, ѓумбир чај.
- Вториот појадок е чај ѓумбир.
- Ручек е супа од светло зеленчук, ѓумбир чај.
- Снек - ѓумбир чај.
- Вечера - пакет со нискокалорично сирење, ѓумбир чај .
- Пред да одам да спијам: половина чаша обезмастено јогурт.
Пред спиење, ѓумбир не се препорачува затоа што овој пијалок е многу возбудлив, а може да имате проблеми да заспиете. Јадете така 3-5 дена, што имате на залиха, и ќе ја намалите вашата тежина добро. По диета со ѓумбир, можете да ги задржите резултатите: продолжете да јадете умерено и да пиете ѓумбир неколку пати на ден.
Долгорочна исхрана на исхрана со ѓумбир
Таквата диета со корен на ѓумбир ќе ви овозможи да се ослободите од вишокот тежина за долго време, но за тоа ќе биде потребно малку повеќе време. Ако ги следите сите инструкции, ќе намалите сè за 1-2 килограми неделно, што е 5-10 килограми месечно. Нормално, за 4 недели треба да изгубите 5-7% од телесната тежина. Тоа е, ако оригиналната тежина е поголема, тогаш ќе изгубите тежина повеќе.
Диетата тука е сосема бесплатна, ја формирате сами во согласност со правилата.
- Појадок - било каша или јадење од две јајца, ѓумбир чај.
- Вториот појадок е ѓумбир чај, секое овошје.
- Ручек - секоја супа, салата од зеленчук (можно е од варен зеленчук, но без мајонез!).
- Снек - ѓумбир чај, половина пакет без маснотии урда или чаша 1% кефир.
- Вечера - ниско-маслено и не пржено месо / живина / риба + зеленчук, ѓумбир чај.
Постојано можете да го користите овој систем и постојано ќе ја намалите телесната тежина без штети за здравјето. Ѓумбир чај за прием може да се пие во количина од 0,5 - 1 стакло.