Фактот дека природата на жените е незадоволна од сопствениот изглед, научно докажан факт. И затоа не е изненадувачки што повеќе од 50% од жените се прашуваат: што треба да направиме за губење на тежината на теренот? Можеме да кажеме само едно: оние кои навистина сакаат да постигнат резултати ќе мора да комбинираат неколку пристапи одеднаш.
Како да се ослободите од дебели удари со диета?
Правилната исхрана е важна за добра фигура. И особено за таков проблем област како колкот. Невозможно е да се избере исхрана која ќе работи само во оваа област, но постојат неколку правила за соодветна исхрана што ќе помогнат да се реши овој проблем:
- исклучи алкохол и кафе;
- избегнувајте мрсна храна, вклучително и масното месо;
- не јадете брашно и слатка;
- користете еден ден не повеќе од 30 грама протеини;
- пијат најмалку осум чаши вода дневно.
Таквата диета не само што ќе ви помогне во тоа што треба да направите за губење тежина, губењето на тежината на оваа зона ќе биде придружено со нормализација на метаболизмот. Значи, резултатот ќе остане долго време.
Значи, првото нешто што треба да го направите на телесната тежина е да се грижите за вашата храна. Ако не сакате да направите мени и постојано да размислувате за правилата, држете се до веќе развиените шеми. На пример, такво мени за еден ден:
Појадок
1 варен компир, голем дел од салата од зеленчук, 150 грама риба (варен на скара).
Ручек
2 стекови со домати (стек се готви на скара и треба добро да се пржат), 2 суп.л-патки. лажички од пченкарни кернели.
Вечера
1 диететски јогурт, 60 г незасладени снегулки.
Вежби од lyashek
Без физички напор во нашиот бизнис, не можеме ниту да направиме. За да знаете како да се ослободите од големи лија, треба да ја разберете физиологијата на оваа зона. Мускулите се големи, така што треба внимателно да ги проучите. И ако тие се во тонус, а не мрзливи, тогаш појавата на нозете значително ќе се подобри. И бидејќи во оваа област има многу мускули, вежбите исто така треба да бидат разновидни.
Имајте на ум дека во прашањето како да се ослободите од масни ласи, нема единствен одговор. Сето тоа зависи од вашите преференции. Можете да одите џогирање или да одите на чекор напред. Но, постојат вежби кои можете да ги извршите дома, постигнувајќи одличен резултат.
- Легнете на ваша страна, на тврда површина. Земете удобна положба, свиткајте го долниот дел од ногата во коленото, а горните движења со вртење се движат паралелно со подот. Потоа менувајте ги страничните и нозете.
- Одете до столчето и фатете ја раката на грбот, сега кренете ја ногата во близина на потпорната нагоре за 90 степени, замав напред напред. Го стори истото со другата нога.
- Прави сквотови. За да го направите ова, ставете ги рацете пред вас, нозете ви се малку пошироки од вашите раменици, исправи го грбот и полека почнете да клечкате, а потоа да се кревате полека.
Како да се ослободите од кошули со козметички процедури?
Ако сте заинтересирани за прашањето како брзо да се ослободите од ласери, тогаш подобро е да обрнете внимание на разни услуги на козметичари и салони за убавина. Во борбата против вишокот на маснотии, на телото ќе им треба помош, па без сомнение се пријавуваме за специјална масажа и обвива. Во комбинација со начинот на исхрана и вежбање ќе има моментален ефект.
И сега ќе ти кажам што да правиш за да исчистиш трепките дома.
- Многу едноставен рецепт за оцетување на оцет. Разредете маса оцет со вода во сооднос 1: 1, се однесуваат на проблемот област и завиткајте го со полиетилен. Ја загреваме зоната и чекаме половина час.
- Ефикасен метод е обложување на глина. Земете сина глина и разредете ја со вода до конзистентноста на дебела павлака. Додадете неколку капки лимонско масло и 4 супени лажици цимет. Користете ја смесата на ист начин како оцет.
И, конечно, би сакал да сумирам. Ако имате дебели бутови, што да направите со ова веќе знаете. Останува да се запамети и да се почитуваат три основни правила:
- комплексност: ги комбинираме сите пристапи;
- регуларност: не се откажувај од работа;
- разумност: размислете за првичната состојба на вашето здравје и можните контраиндикации за процедурите.