Високиот обем на работа, потребата брзо да се донесуваат одлуки и да се натпреваруваат со поуспешни луѓе се сосема способни да доведат до разни нарушувања. Затоа, како печурки по дождот, се зголемува и бројот на опции за отстранување на акумулираниот стрес. Некои се развиени од официјалната наука, додека други, како техника на емоционална слобода, доаѓаат од источните практики. Драго ми е што не е толку комплицирано и филозофско, потребни се само неколку минути за да се подобри вашата држава.
Техника на емоционална слобода - опис и критика
Создавањето на овој метод беше спроведено од Гери Крег, земајќи го како основа пристапот на д-р Калахан, поставен во неговата работа "Магнетно поле терапија". Како резултат на тоа, беше развиена техника која ги инкорпорираше традициите на ориенталното лекување и европската психотерапија. Креаторот тврди дека техниката на емоционална слобода е ефикасна кај неврозите, опсесивните мисли, зависности, несоница, фобии и други прекршувања. Методот често се нарекува акупунктура без игли, поради потребата да се изработуваат посебни акупресурни точки. И за време на еден вид на масажа ќе треба да се фокусираат на нивните проблеми.
Авторот тврди дека техниката е во состојба да даде речиси моментални резултати со леснотија на имплементација. Но, не сите се согласуваат со него, некои научници дури го нарекоа пристапот псевдонаучен. Ова се базира на фактот дека присуството на акупунктурните точки сè уште не е во можност да докаже ништо, а неколку се користат во технологијата, а источната медицина тврди дека има многу од нив на телото. По ваквите сомнежи, беше направен плацебо-тест, кој не откри карактеристични особини кои го разликуваат пристапот кај другите психотерапевти. Скептиците дури веруваат дека тоа едноставно го одвлекува вниманието од постојниот проблем, создавајќи изглед на неговото исчезнување.
Поддржувачите на истиот метод велат дека тоа функционира без оглед на верувањето во ориенталната медицина и ви овозможува да работите сами преку акумулираните проблеми.
Техника на емоционална слобода - пракса
Како што споменавме погоре, за време на сесијата ќе мора да работите на одредени точки кои ќе помогнат да се нормализира енергетскиот биланс во телото. 12 поени се обработуваат во следниот редослед.
- Почетокот на веѓата.
- Работ на окото (во близина на надворешниот агол).
- Под очите (централна зона).
- Под носот (во средината).
- Чин (средината).
- Почеток на јаката коска.
- При рака (почетокот на аксилата е во линија со брадавиците).
- Палецот (првата фаланга).
- Индискиот прст.
- Среден прст.
- Малиот прст.
- Точката на карате (дланката меѓу прстенот и малиот прст, 1,27 см под горната граница).
Секоја од овие точки е разработена со лесно прислушување (прислушување). Сè започнува од точка на карате и завршува во исто време, во овој период потребно е да се заборави проблемот. Само кога се погодени од оваа зона се извршени следните дејства:
- затворете ги и отворете ги очите;
- движете ги надолу и надесно, потоа надолу и налево;
- направи круг со твоите очи во една насока, потоа во другиот;
- неколку секунди "pomurlykayte" секоја мелодија;
- Број на 5 и уште еднаш нешто да пие.
Таквиот ритуал помага да се вклучи во работата, а потоа да излезе од состојба на длабока концентрација.
За да се користи техниката на емоционална слобода со невроза , нарушувања на спиењето, тешки шокови и други проблеми, се предвидуваат неколку фази.
- Определете со што ќе работите.
- Оценете го степенот на вашето искуство со скала од 10 точки.
- Прислушување на точка на карате, велат три пати: "И покрај фактот дека (опис на проблемот), јас целосно и длабоко се прифаќам себеси".
- Започнете прислушување, почнувајќи од каратната точка на начинот наведен погоре. Останатите точки треба да се снимаат во просек 7 пати, но подобро е да се фокусирате на сопствените чувства. Во ова време е препорачливо да се каже гласно суштината на неволјите, може да се караат малку.
- Потоа земете длабок здив и издишување и уште еднаш го оцените проблемот со скала од 10 точки. Обично постои намалување на анксиозноста за 1-2 поени, ретко се случува пад или целосно исчезнување. Ако проблемот продолжи, продолжете со 3 точки, осигурувајќи дека целосно исчезнува.
Практикантите тврдат дека за 10-15 минути може да се ослободите дури и од сериозна фобија. Но, ако не забележите подобрување и по неколку сесии за било каков проблем, тогаш вреди да се размислува за посета на специјалист.