Градската личност, како по правило, постојано е во стресна ситуација: ова е работа и заеми, како и потребата да се исполнат многу барања од различни страни, како и зафатен распоред. Важно е да бидете во можност да ги препознаете знаците на нервниот стрес за да имате време да го неутрализирате, додека тоа е можно.
Дури и сега, кога психологијата како наука е развиена доста добро, знаците и механизмот на текот на стресот сѐ уште се сложено прашање. Факт е дека стресот е длабоко субјективен феномен, а она што е релевантно за едно лице може да биде сосема ирелевантно за друго. Ова е лесно потврдено со едноставен пример: познато е дека многу луѓе "го искористуваат стресот". Сепак, заедно со ова, постојат многу луѓе кои не можат да јадат и губат телесната тежина во стресна ситуација.
Затоа, да ги разгледаме оние знаци кои можат да се манифестираат во различни комбинации кај луѓето.
1. Интелигентни знаци на стрес:
- проблеми со сеќавањето на нови информации;
- проблеми со концентрација на внимание;
- заборавеност, недостаток на организација;
- постојана анксиозност;
- анксиозност или скокови на мисли;
- хаос што не возбудува;
- потешкотии во донесување одлука;
- кратковидост;
- несоница, кошмари;
- песимизам;
- вознемирени соништа.
2. Емоционални знаци на стрес:
- чести напади на плачење или мисли на самоубиство;
- анксиозност, вина;
- депресија и чувство на несреќа;
- каприциозност;
- раздразливост или краток темперамент;
- лутина, разочарување, непријателство;
- ненадејни напади на паника;
- чувство на осаменост и изолација;
- неможност за одмор;
- депресија, чести промени во расположението;
- чувство на застојот;
- анксиозност, нервоза;
- прекумерна реакција на мали проблеми.
3. Физиолошки знаци на стрес:
- болка во вратот, болки во грбот, мускулни грчеви;
- уртикарија, гускини испакнатини, осип, чешање;
- болка во градите, брзо отчукување на срцето;
- стискање на вилиците, крцкање со заби;
- необјаснети и чести алергии;
- ладни или испотени раце, нозе;
- сува уста, тешко голтање;
- замор, летаргија, слабост;
- гадење и вртоглавица;
- губење на сексуалната желба;
- чести црвенило и потење;
- дијареа или запек;
- честа мокрење;
- металоиди, абдоминална болка;
- болка и страдање;
- ерупции и надуеност;
- недостаток на здив;
- чести настинки;
- треперење на стапалата, рацете или усните;
- ѕвонење и зуењето во ушите;
- пелтечење.
4. Однесување знаци на стрес:
- лага или изговор во тешки ситуации;
- опсесивно или компулсивно однесување;
- намалена продуктивност;
- занемарување на службените и другите должности;
- прекумерна заштита или сомневање;
- употреба на алкохол, пушење, дрога;
- брз или мрморен говор;
- коцкање или импулсивно купување;
- проблеми со комуникацијата;
- предолг или краток сон;
- вишок во храна или малнутриција;
- самоизолација од други луѓе
Знаците на тежок стрес, како по правило, се состојат од изобилство на симптоми на сите нивоа, како и нивниот висок степен на интензитет.