Во човекот е невозможно да се оддели душата од телото. Состојбите на овие две компоненти се меѓусебно поврзани. Не е ни чудо што постои изрека: "Во здраво тело - здрав ум". Веројатно, токму врз основа на оваа изјава, и беше понудена телесно ориентирана психотерапија.
Вилхелм Рајх беше првиот што го отвори патот за телесна психотерапија. По бројни студии тој успеал да ја идентификува врската помеѓу карактеристиките на личноста и телесните карактеристики на една личност. Доминантните карактеристики на карактерот се изразени во нашите гестови, одеа и изрази на лицето. На стресот што го доживуваме може да се ослободи од влијанието на одредени делови од телото. Така, можете да се ослободите од и да спречите различни видови на ментални нарушувања. Ова беше неговата главна идеја за овој метод.
Подоцна, неговите следбеници го проучувале овој концепт подетално. Тие ја дефинираа својата суштина, ги формулираа главните методи и техники на телесно ориентирана психотерапија на Рајх.
Методи на телесно ориентирана психотерапија
Оваа терапевтска практика ви овозможува да работите со проблемот на неврози и други ментални нарушувања на лицето преку процедури за телесен контакт.
Што е толку страшно "клепки" и тензии во нашето тело? Факт е дека внатрешните мускулни соеви, ако тие не добиле исцедок, стануваат хронични по одредено време. Ова станува еден вид "школка". Овој блок не ни дозволува да ги оствариме нашите потиснати чувства или емоции. Така, се активира заштитна реакција. Како резултат на тоа, човечкото тело ја губи својата поранешна мекост и флексибилност. Внатрешната енергија станува потешка за нормално да помине низ телото. За поддршка на таква "одбрана" ние трошиме многу напор.
Резултат на сето ова е недостаток на енергија за нормален активен живот. Едно лице се соочува со физички и психолошки проблеми. Најнепријатно е тоа што е блокирана способноста на телото и на целото тело да се поправиме самостојно.
Вежбите кои психотерапијата ориентирана кон организмот ги нуди може и треба да се прават самостојно.
- Релаксација. Ставете го директно и фокусирајте го вниманието на десната рака. Намали го до крај. По неколку секунди, опуштете ја раката, ослободете ја тензијата. Прави ја оваа вежба со твојата лева рака. Потоа извршете слична работа со нозете (наизменично), половината и вратот.
- Пренос на напон. Затегнете ја десната рака. Потоа, постепено се релаксира, како да ја тркала оваа тензија од десната рака налево. Постепено релаксирајќи го последното, пренесете ја напнатоста на левата нога, а потоа на десната. Заврши со половината и вратот.
- Ние се водат и се скршиме. Вежба е максимално да се протега нагоре, а потоа да се ослободи напнатоста како да се крши. Прво, четките "се скрши" и висат. Потоа раката во лактот, потоа рамениците паднаа, главата висеше. Сега "се скрши" на половината, колена се наведнува. Како резултат на тоа, бевте на подот во целосна релаксација. Слушај се. Ослободете ја сите тензии што сеуште се чувствувате некаде.
Научете како да ги изведувате овие едноставни вежби, и ќе забележите подобрување во вашата состојба.
Тениамиката е еден од методите на телесна терапија. Тој се смета за еден вид на врска помеѓу психомоторниот развој на личноста и структурите на неговиот карактер. Знаењето на мускулната анатомија е исто така важно. Во овој случај, се изучува динамиката на развојот на човечкото тело. Како што расте, тој се прилагодува на светот. И во различни животни ситуации неговото тело реагира поинаку: некои мускули се протегаат, додека други, напротив, во одреден случај се релаксираат и дури ослабуваат. Овде, балансот на тензија и релаксација е многу важен.
Бидете ангажирани во телото и бидете здрави.