Меморијата е еден од најважните процеси на ментална активност. Без него, целосниот живот и развој на човекот, ефективната активност и постигнувањето на резултатите се невозможни. Без оглед на сеќавањето на една личност, се влошува со возраста. Ова придонесува за стареење на телото, болести, стрес и неточен начин на живот . Меѓутоа, ако знаете како да ја вратите меморијата на едно лице, можете да го подобрите квалитетот на сите когнитивни процеси.
Како да ја вратите меморијата?
За да ја вратите меморијата неопходно е да се применат повеќе мерки:
1. Да се воспостави полноправен сон . Сè што се случило во текот на денот се обработува и чува во слоеви на меморија ноќе. Лош сон е лоша меморија.
2. Студија на поезија и песни . Во потрага по враќање на меморијата по анестезијата, многумина бараат чудни лекови. Сепак, тие не постојат. Во постоперативниот период посебно внимание треба да се посвети на меморијата, за да се развие свесно, со посебни вежби и вежби. Во овој период корисно е да се научи поезијата и текстот.
3. Вежби за меморија:
- прочитајте ја и прераскажете ја книгата;
- детално запомни ги настаните што се случија во текот на денот;
- да ги вратите разговорите или да слушате вести на ТВ;
- погодување крстозборки и загатки, развивање не само меморија, туку и размислување.
4. Правилна исхрана . Во исхраната треба да биде повеќе овошје, зеленчук, ореви. Неопходно е да се консумираат рен, мед и цитрус. Корисно е да пиете природни сокови, особено боровинки и јаболко.
5. Фитотерапија . Добра препорака за оние кои бараат како да се врати сеќавањето на една постара личност е третманот со билки:
- Мелиса инфузија со мариорам;
- тинктура на кората од пепел;
- инфузија на борови пупки;
- лушпа на детелина.
6. Витаминотерапија . Бидејќи често нашата храна не е
7. здрав начин на живот . Општите препораки вклучуваат совет за целосно напуштање на алкохол и тутун. Месото и производите од животинско потекло треба да бидат во исхраната во мали количини. Важно е да не заборавите на физичките активности и прошетки, бидејќи ги подобруваат метаболните процеси и протокот на кислород во мозокот. Исто така, се препорачува да се вклучат во различни вежби за дишење кои го зголемуваат протокот на хранливи материи и кислород во мозокот.