Секој го избира патот кон губење на тежината - за некој тоа е диета, за некој - спорт. Најдобрата опција е да се комбинираат и двете. На 30-годишна возраст, по губење на телесната тежина на диета, телото лесно доаѓа во нормала, но по оваа особина метаболизмот се забавува, а понекогаш е тешко да се вратат убави форми без спорт. Ако фитнес клубови што поради некоја причина ги отфрлате, можете да го поминете танцот за губење на тежината дома.
Кои игри придонесуваат за губење на тежината?
Ако размислувате за кои танцување се најдобри за губење на тежината, прво размислете за природата на танцот. Всушност, тоа е само ритмички движења кои ви дозволуваат да консумирате калории. Колку повеќе се движите, толку посилно ќе изгубите тежина. Еве го одговорот за тебе - сите танци се ефикасни, но најдобрите танц за губење на тежината се оние кои ги користат најбрзите и најинтензивните движења. Најдобриот начин да се најде соодветна видео лекција на интернет. Не пропуштајте тренингот!
Размислете за личниот фактор на задоволство. Не го избирајте најефективниот танц за губење на тежината само врз основа на согорувањето на калориите - одберете што сакате, без разлика дали тоа е сензуален танц-танц, интензивно движење, блескави ориентални танци , шармантна салса или бачата и така натаму. Само ако театарските лекции за губење на тежината ве задоволуваат, не можете да ги оставите по следната лекција, туку да продолжите со цело време.
Многумина сакаат да најдат танци за слабеење на бутовите или стомакот, но треба да разберете дека нашето тело е распоредено според други закони. Кога пишувате тежина, не добивате масти како сакате, туку како се предиспонирани вашите генетики. Остава масти во истиот редослед што не зависи од вас. И локалното согорување на масти (само на едно место) е сосема невозможно. Избор танц за брзо губење на тежината, во која има многу движења на колковите или рацете, вие само ќе го зајакнете мускулниот тонус во оваа област, и ќе растете тенки рамномерно по редоследот што ви е чуден од природата.
Танцување за почетници
Прво на сите, треба да се сеќавате на едноставна вистина: ефективни танци за губење на тежината се редовни танци. Изберете распоред: или 3 пати неделно за 40-60 минути, или 5-6 пати неделно за 20-30 минути.
Може да се спроведе обука и наутро и навечер, главната работа во исто време - не веднаш по јадење. Од моментот на земање на храна треба да се земе околу еден час пред почетокот на тренингот. По танцување, исто така, потребно е да се воздржите од јаглени хидрати и масна храна најмалку 1-1,5 часа, и на овој ден да се фокусирате на зеленчук и храна од протеини (млеко и млечни производи, јајца, месо, живина, риба). И ако пред танцување ќе пиете чаша кафе без крем и шеќер, окупацијата ќе биде уште поефикасна.