Ако го земеме предвид човечкиот живот од гледна точка на агрегатот на позитивни и негативни емоции, бројот на последниве ќе доминира. Тоа се случува затоа што негативните емоции се неопходни за човекот да го насочи лицето во вистинската насока, но не и да го контролира. Но, често, во животот постои обратна насока. Луѓето толку често ги апсорбираат негативните емоции, што доведува до катастрофални последици, и за личноста како целина и за неговата околина.
Во повеќето случаи, позитивните и негативните емоции се предизвикани на различни начини. Полесно е да се доживеат негативни работи, да се вознемири поради некои ситници, со што ќе се расипа добро расположение во сплит секунда. Најтешко, да се биде во депресија, да се најде изговор за искрена насмевка. Чудно е доволно, но по природа е силно, луѓе. Овие луѓе можат, меѓу негативните, да најдат позитивни аспекти, а со тоа привлекуваат оптимистички луѓе во нивните животи.
Отстранувањето на негативните емоции може прво да изгледа како некоја комплексност. На крајот на краиштата, негативното, како мочуриште, може да си го цица, уништувајќи го лицето. Не дозволува лицето објективно да процени што се случува и да најде најдобар начин за излез од тешката ситуација.
Работата со негативни емоции е поврзана со активностите на интелектуалните и емоционалните центри. Нарушувањето на нивното функционирање води до појава на негативни човечки реакции на ништо. Прво, да се обидеме да ја разбереме шемата со која се развиваат негативните емоции.
- Сликата - може да биде или различни околности, ситуации или лице на кое го фокусирате вниманието.
- Оценувањето е сопственост на вашиот ум за да го карактеризирате надворешниот фактор, на кој вашето внимание е нагласено. Таа се базира на знаењето што ќе се акумулира во текот на целиот живот.
- Реакцијата е резултат на евалуација и делува како акција што ја вршите надворешно или внатрешно како одговор на стимулот.
Бидејќи вашата проценка е негативна, тогаш реакцијата е произведена соодветно. Интелектуалниот центар прави проценка, а емоционалниот центар - реакцијата. За да разберете како да се ослободите од негативните емоции, треба да се обидете да ја промените вашата проценка за тоа што се случува, што обично предизвикува негативна реакција, негативни емоции.
За да ја промените вашата проценка, треба да работите секој ден за да изградите позитивен начин на размислување. Како што знаете, човечкиот ум, свеста е механизам кој лесно може да се репрограмира со помош на соодветни мисли.
Како да се справи со негативните емоции?
- Тоталност. Бидете целосно за вашиот проблем. Како и да е чудно тоа може да звучи, но со најмала појава на негативни емоции, почнете да ги преувеличувате и да ги извадите од молелите на слонот. Обидете се да ја доведете ситуацијата до тој степен што самиот ќе стане смешен. По некое време ќе разберете како смешно и глупаво да се навреди и да се почувствувате негативни емоции.
- Психолошки стрес. Познато е дека недоразбирањата, конфликтните ситуации и лошите вести во вашата средина негативно влијаат на вашето здравје, на вашите емоции. Секое утро повторувајте ги афирмациите како: "Јас сум успешен", "можам да направам нешто". Наскоро ќе разберете како да се справите со вашите негативни емоции. Дајте си позитивен амбиент секој ден.
- Замена. Заменете ги негативните фактори кои влијаат на вас со позитивните. Фрлај ги негативните мисли, разбирај се дека ти си
уништи, да ги замени со позитивни. Сфати дека едно лице може да го промени својот живот со помош на мисли. - Комуникација со природата. Најдете време за одмор. Најмалку еднаш неделно, да биде опкружен со тишина, природа. Најдете време за себе, за своја "јас".
Значи, твојот живот ќе биде исполнет со радост и хармонија, кога ќе сфатите дека е бесмислено да се доживее негативни емоции. Но, ако се случило тоа да изгледа како да експлодираат, излегувајте на свеж воздух, растурајте ја садовите или претерувајте ја перницата. Не го чувајте себе и обидете се да го фокусирате своето внимание на нешто позитивно.