Мозокот на човекот секоја секунда го зема од надворешниот свет, околината од околу илјада сигнали. Благодарение на вниманието, што е важен ментален процес, се врши избор на потребните информации и отфрлање на непотребни. Внимание е еден вид на филтер, благодарение на што нашиот мозок може да го избегне товарот.
И невнимание, кое понекогаш влијае на повеќе од половина од современото население, е квалитетот на поединецот. Неговото присуство е објаснето со бројни навики кои го отежнуваат мозокот да ги избере квалитативните и неопходните информации.
Ако со вас се случи да ја прочитате книгата, а потоа да заборавите поголемиот дел од читањето, или не можете да се концентрирате повеќе од неколку минути за тоа што вашиот соговорник емитува. Или постојано заборавате каде се наоѓаат мобилниот телефон, клучевите итн., Тогаш некои од факторите наведени подолу може да бидат објаснување за недостатокот на внимание.
Размислете за факторите кои влијаат на тоа дали развиете невнимание и покажете кои се причините за нејзиниот изглед.
Причини за антропогена природа
Развојот на технологиите помага да го направиме човечкиот живот поудобен, практичен, но исто така го апсорбира нашето внимание. Првично, човечкиот мозок е способен да ги структурира задачите потребни за него. Но, колку повеќе истовремени случаи произведува човек, толку е потешко за неговиот мозок да се обрне внимание и да се концентрира на секого.
- Како да се справите со невнимание: не преоптоварувајте го мозокот, користете организатор или чувајте дневник, запишувајќи сè што треба да се направи за еден ден. Експериментирајте и организирајте денови без антропогено преоптоварување (без интернет и мобилна комуникација). Ќе бидете изненадени кога ќе видите дека по ова вие сте двојно побрзо од планираното.
- Апел до докторот: во случај кога, на пример, сте испратиле СМС порака, и после тоа ви е многу тешко да се вратите на активната активност и активно се обидувате да ги пронајдете причините поради кои не го правите тоа.
Недостаток на спиење
Не заборавајте дека за лице на возраст меѓу 20 и 70 години, нормата на спиење треба да биде 7-9 часа на ден. Кога спиете помалку од потребната норма, може да добиете хронична слабост, раздразливост, слаба концентрација, главоболка. Ова негативно влијае на вашата целокупна изведба, предизвикувајќи невнимание, или, како што се нарекува, отсуство на внимание.
- Како да се бориме: наједноставниот одговор - треба да спиеш. Доведете ја вашата состојба во нормала.
- Обратете се кај докторот: во случај да спиете на потребниот број часови, а симптомите да не исчезнат, вреди да се консултирате со специјалист за совет. Впрочем, причините можат да бидат различни (кршење на хигиената на спиењето, нарушување на спиењето итн.)
Неинтересна работа
Работата честопати е една од главните позиции во животот на една личност. Ако сте постојано незадоволни од вашата работа, тогаш ова може да доведе до хронични заболувања.
- Како да се ослободите од невнимание: промена на вашата работа, или промена на односот кон него, најдете позитивна страна.
- Обратете се кај докторот: ако не сте во можност да вршите операции кои бараат од вас постојано да ги извршувате колективните задачи и да бидете принудени да ги менувате работните места неколку пати во една година, тогаш вреди да се консултирате со лекар.
Стресни ситуации
На когнитивните центри на човечкиот мозок негативно влијаат различните стресни ситуации. Поради ова, ја губите способноста за јасно размислување и брзо реагирајте на бараните задачи.
- Како да се надмине невниманието: организирајте се за одмор (барем двапати дневно). Научете како да се релаксирате и да се фокусирате на една мисла, медитација.
- Адреса на докторот: стрес, невнимание може да се развие во депресивна состојба или во остри промени во вашето расположение.
Седентарен начин на живот
Редовните физички вежби му помагаат на мозокот јасно и цврсто да размислуваат. Исто така, помогне да се ослободите од причините за невнимание.
- Како да се надмине отсуството на мислите: внесете во вашата секојдневна рутина навика за полнење секое утро. Прошет повеќе, во
придонесува за вашата држава. - Третман на невнимание: ако ви е тешко да останете на едно место повеќе од 5 минути и секогаш одите некаде без цел за таа намена. Ако имате желба да го притиснете последниот сок од мозокот секои 3 часа на ден, тогаш треба да ги преиспитате навиките во консултација со специјалист.
Значи, невниманието не е нешто негативно кај некоја личност, туку само треба да се разбере дека треба брзо да се отстрани.