Веднаш штом жената се враќа од болницата, нејзиниот свет радикално се менува. Сите навики, вклучувајќи ја и храната, бараат сериозно приспособување. Мал организам, кој сега целосно зависи од вас, сè уште не е прилагоден на животот и бара неподелено внимание. Првото прашање кое се јавува кај жените во првите денови по породувањето: колку повеќе можете да јадете мајка која доилки. Ќе се обидеме да го дадеме најкомплетниот одговор на ова прашање.
Хранење на доенчињата по раѓањето
Никој не се сомнева во придобивките од мајчиното млеко за новороденче. Со цел бебето да ги искористи сите придобивки од неговата исхрана во потполност, мајката треба да даде колку што е можно "чисто" млеко, т.е. без алергени кои можат да бидат присутни во исхраната на самата жена. За формирање на гастроинтестиналниот тракт на бебето, првите месеци од мајката ќе мора да седат на диета и да јадат само одредена храна.
Што ги јаде мајчините за нега во првите 3 дена?
Исхраната во ова време наликува на строга диета. Целата исхрана се состои целосно од течности: слатка чај, билни декорации (равнец, коприва, пастарчева кеса), сироп од брусница. Ако има раскинувања за време на породувањето, пилешкото супа ќе биде многу корисно, бидејќи глутен во неговиот состав помага раните да заздрават побрзо. Да претпоставиме енергетски пијалак Чага. За да го направите, треба да ја разгледате аптеката и да ги купите потребните состојки. Во текот на денот потребно е да пиете 1-2 литри течност.
Што треба да ја јадам доенската мајка од 4 до 7 дена?
Од четвртиот ден во исхраната може да се воведе каша (просо, овес, хељда, пченица). Готвење подобро на вода. Во дневниот оброк на доичката мајка во овој период може да се вклучи и зеленчук варен за двојка, варен или задушен со мала количина на нафта или дури и без неа. Дозволени се печени јаболки. Неопходно е да се исклучи зелка и компири, бидејќи првиот зеленчук може да доведе до надуеност на стомакот на бебето, а вториот во составот има скроб. Неопходно е да пиете 0,8-1 литар течност.
Што можеш да подготвиш мајка за нега од седмиот ден?
Од ова време можете да јадете слатка варена риба, говедско месо (не почесто неколку пати неделно), црн леб, нискокалорично сирење, ореви (освен бразилски и грчки). Волуменот на вода се враќа на 2 литри дневно. Оваа диета се одржува во следните 2 недели. Почнувајќи од 4-та недела, во менито можете да внесете јајца, мешунки, пилешко месо, овошје и бобинки. Еден месец подоцна листата на производи за доичка мајка е иста како и пред породувањето, но треба внимателно да ја следите реакцијата на бебето на одреден производ.
Корисни производи за нега на мајка
Прво, менито на мајката за нега на неделата треба да се состои од:
- ферментирано млеко и млечни производи;
- посно месо (зајак, говедско месо, бело месо од живина);
- морска и речна безмазна риба;
- зеленчук и путер;
- леб со трици, житарици;
- бел слез, мармалад, сушени бисквити, пастили;
- овошје и зеленчук;
- обилен пијалок.
Се разбира, треба да разберете дека не можете да ги внесете сите производи одеднаш, мора да се придржувате до исхраната за горенаведените недели.
Пред сè, кулинарските рецепти за доилки треба целосно да се исклучат:
- цигари и алкохол;
- високо алергиска храна: агруми, чоколади, мед, скуша, ракчиња, ракови;
- силно кафе и чај, зелен чај во големи количини;
- газирани пијалоци, зелка, грав (причина газики);
- солење, пушено месо, маринади, конзервирана храна;
- масното месо и масното ткиво;
- кромид, лук и зачини во големи количини.
Корисно е да се јаде доилки мајки често се сведуваат на табели. Затоа, попогодно е да се движите до ден-денес и да се подготвите себеси за тоа или онаа антена. Запомнете дека секој организам е уникатен и вашето дете сосема неочекувано може да реагира на фактот дека стотици други бебиња се смируваат мирно. Внимателно следете ја реакцијата на бебето и во зависност од тоа, од една недела одберете го менито на мајката.