Оние кои сакаат да изгубат тежина и да се ослободат од целулитот, добро знаат дека во борбата за убавото тело сите средства се добри и еден од нив може да стане контрастен туш . Иако многумина можат да имаат прашање: "Дали контрастот туш е корисен за губење на тежината?", Ова е навистина ефикасна алатка. Поради остра промена во телесната температура, крвта циркулира побрзо и помага да се елиминираат токсините. Точно, невозможно е да се каже колку калории се изгубени за време на туширањето, така што ова не може да се нарече главен механизам за губење на тежината, туку дополнување на соодветна исхрана и вежбање.
Предности на постапката
Вреди да се спомне што друго е корисно за контрастниот туш, покрај губењето на тежината. Оваа постапка е добра за спречување на многу болести, како што се: вегеоваскуларна дистонија , аритмија и висок крвен притисок. Освен тоа, контрастниот туш во утринските часови помага брзо да се разбуди и да се чувствува целосна будност и активно, а исто така го зголемува севкупниот тон и тон на кожата, што го прави еластичен и еластичен.
Како да го земам?
Ако одлучите дека оваа процедура ви одговара, тогаш сега треба да дознаете како да направите контраст туш. Немојте веднаш да одите во крајности, подобро е да почнете со наизменично умерено ладна и топла вода, така што тушот нема да предизвика чувство на непријатност. Постепено ќе ја намалите температурата ладна и ќе ја зголемите температурата на топла вода, слушајќи ги потребите на вашето тело. Приближното времетраење на експозицијата на една температура е 15-20 секунди. Таа започнува со три или четири од овие пристапи, и на крајот вкупното време за земање на контрастна туш може да достигне 10-15 минути.
Контрастниот туш го покрива целото тело, освен главата, останува сува. Главното правило на оваа процедура за вода - започнете со туш секогаш од високи температури и завршувајте ниско.
Научивте како да правиш контраст туш правилно, но запомнете дека за да се зголеми ефективноста на оваа постапка, вреди да се комбинира туш со масажа на телото со тврда крпа, со антицелулитен крем и апстинирање од храна неколку часа по тушењето.
Со сите придобивки и безопасност на оваа постапка, таа има некои контраиндикации. На пример, не се истуширајте за време на менструацијата, со егзацербација на хронични заболувања, со хипертензија или проширени вени.