Кинеската круша со егзотичното име "наши" е резултат на селекција, благодарение на што прилично тешко и кисело овошје добива одличен вкус и сок. Сега се одгледува не само во Кина, туку и во многу азиски земји, каде што е ценет поради својот пријатен вкус, нежно месо и богат биохемиски состав.
Состојки и калорична содржина на круши
Наши е мало круг овошје, слично во исто време со јаболко и круша. По вкус, сладоста е комбинирана со пријатна и пикантна киселост. Многу ниската калорична содржина на кинеската крушка и содржината на хранливи материи во него го прават ова овошје вредна нутритивна компонента кога се забележува диета.
Едно средно овошје тежи околу 200 г. Ако сметаме дека 100 грама несе содржи само 42 kcal, тогаш калориската вредност од 1 круша е 84 kcal. Со толку ниска енергетска вредност, кинеската круша има богат состав на минерали и витамини.
- Калиум - околу 250 мг, кој повеќе од го покрива дневното барање на телото во овој минерал. Калиумот го регулира водниот баланс, зема активно учество во работата на нервниот систем, ја стимулира работата на цревата, е неопходен за уринарниот систем и го поддржува нормалниот крвен притисок.
- Содржината на фосфор (22 mg), магнезиум (16 mg), калциум (8 mg) ви овозможува да го збогатите телото и да ја балансирате работата на внатрешните органи и системи за време на исхраната или активниот физички напор.
- Витамините Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, ПП, Ц, К, Е, холин прават Наши вреден диететски продукт кој може и треба да се консумира за да го надополни телото со потребните нутритивни елементи.
Редовното користење на кинеската крушка помага да се исчисти цревата, да се балансира дигестивниот систем, да се подобри метаболизмот, да се надополнуваат набавки на калиум, фосфор и фолна киселина (Б9). Круша (1 парче дневно) нема да влијае на дневната содржина на калории, но ќе ве задоволи со својот деликатен вкус и ќе ја збогати исхраната.