Калењето на децата е корисна практика, за која многу родители не се осмелуваат да се приберат, бидејќи сметаат дека е екстремен и не знаат како правилно да го започнат овој вид на закрепнување. Спроведено со текот на времето, надлежната превенција е најдобриот начин да се заштити бебето од сезонски болести. Но, неопходно е да се разгледаат многу фактори: имунитет, здравствената состојба на детето, неговата возраст.
Принципи на калење деца
Комплексот на мерки кои влијаат на телото и ја зголемуваат нејзината отпорност кон надворешното опкружување вклучува такви природни фактори како што се: сончевата топлина, воздухот и водата. Контрастот на температурите е во основата на овој процес. Калењето деца води на телото во подготвеност да издржи негативни влијанија, да реагираат побрзо за нив и полесно да го издржат влијанието на студот, топлината, ветерот. Систематските процедури ги подобруваат перформансите на сите системи:
- циркулацијата на крвта е нормализирана;
- нервниот систем е зајакнат;
- метаболизмот е забрзан.
Калењето деца ги прави поздрави, поенергични. Го зголемува апетитот и ја подобрува состојбата на косата и кожата. Но, за да стори сé што е правилно и да не му наштети на бебето, неопходно е да се земат предвид главните принципи на стврднување:
- Систематски. Активностите треба да се одржуваат секојдневно.
- Доследност и постепеност. Дозата се зголемува со текот на времето.
Кога можам да почнам да го ублажувам детето?
Главното правило се однесува на периодот кога е можно да се започнат постапките за лекување. Детето треба да биде целосно здрави, а телото - целосно зајакнето. Препорачливо е да се консултирате со педијатар кој ќе помогне да се направи програма базирана на карактеристиките на телото. Сите нови се воведуваат постепено. Остриот почеток на калење на детето е полн со последици, овој момент мора да се разгледа однапред. Родителите треба да разговараат за времето на извршување на мерките за стврднување, да ги подготват однапред за бебето и да го обезбедат неговиот оптимистички став.
Стврднување на телото - контраиндикации
Родителите не секогаш мора да бидат закоравени од страна на нивните родители, и постојат ограничувања за одржување рекреативни сесии за деца. Тие вклучуваат:
- присуство на хронични заболувања;
- дефекти на срцето;
- цревни нарушувања;
- студ, САРС ;
- тешки невролошки состојби;
- исцрпеност;
- анемија (ниско ниво на хемоглобин);
- присуство на изгореници;
- нарушување на спиењето;
- млечна или возбудена состојба;
- негативен став кон мерки за подобрување на здравјето.
Како по правило, учениците и учениците се ублажени, а не смее да се прибегне кон манипулација со бебиња. Всушност, стврднување на деца до една година е можно во отсуство на контраиндикации и дозвола на педијатарот. Таквите постапки не се препорачуваат за деца со прерана возраст, премногу слаби, во различни фази на исцрпеност. Остатокот може да се олади од раѓање, но со разумен пристап. Не е неопходно веднаш да се искапете бебето во мраз, можете да користите конзервативни методи за калење на деца.
Видови на калење деца
Медицината знае неколку начини на стврднување. Сите од нив се поделени на не-специјални и посебни. Првиот вклучува општи мерки за да се обезбеди правилно исхрана и дневна рутина: вежбање и одење на свеж воздух, присуство на соодветна облека (улица и дом), редовно проветрување на живеалиштата. Посебни методи обезбедуваат посебни настани што се одржуваат дома и на улица. Видови на калење деца:
- вода;
- воздух;
- сончево.
Калење на деца со вода
Најинтензивна постапка е калење на вода, чии правила се сведени на исто постепено и соодветно дејство. Подобро е да се спроведе вода сесии во топла сезона, за да започнете по утринската вежба. Температурата на водата треба постепено да се намалува, со удобно (33-35 степени) намалување секој ден неколку степени. Достапни мерки за стврднување на водата:
- Бришење. Можете да го научите детето со пол година: со мека влажна сунѓер или мил, се фаќаат еден по еден, екстремитети, грб и стомак. Тогаш телото е избришано сува.
- Одмрзнување со вода, студено или ладно. Кратки сесии (не повеќе од 5 минути) може да започне со 4-5 години, истурете го топлото време на улица или по капење. Температурата на водата се намалува од 30-35 до 15 степени.
- Контрастниот туш се состои од наизменична ладна и топла вода, ефектот се постигнува со поголема разлика. Во првите фази вода треба да биде удобна температура, а сесијата трае не подолго од една минута. Потоа наизменично топла, топла и ладна вода.
- Нога бањи, испирање нозе.
- Капење во езерцето во лето. Во комбинација со активна физичка активност.
Воздушно калење
Секој е достапен и безбеден облик - стврднување со воздух, чии правила се едноставни. Сè што е потребно за манипулација е свеж воздух. Практично нема контраиндикации, воздушните бањи се практикуваат во раното детство (накратко се соблекуваат дете за време на swaddling), продолжуваат во текот на животот. Можете да ги именувате следниве видови воздушни бањи:
- краток престој без облека во воздухот;
- полнење на улица или со отворен прозорец;
- игри, џогирање со носење на потпорно лесна облека;
- спие или се релаксира на свеж воздух.
Калење од сонцето
Една од сортите на воздушни бањи е изложеност на сонце. Ова е корисно, бидејќи под влијание на ултравиолетово во телото произведува коска корисна за витамин Д. Закачено дете е здраво дете! Но, важно е да го дозирате времето поминато под Сонцето, избегнувајќи прегревање. Правилата се како што следува:
- Топлите бањи започнуваат на удобна температура (22-28 степени), од директна изложеност на сончева светлина неопходно е да се скрие во сенка.
- Идеалното време е наутро (од 9 до 11) и вечер (од 16 до 18) часови.
- Детето не треба целосно да се одземе, присуството на главата мора да биде на глава.
- Кога бебето има изгореници од сонце, можете да го соблечете во гаќи и да го зголемите времето поминато на Сонцето (не повеќе од 40-45 минути во исто време).
- За време на топлите бањи, не треба да се заборави да се надополни балансот на вода во телото.
- Бањите и сауните - како еден вид термални бањи - не се препорачуваат за мали деца. Тешко е да се толерираат температури над 41 степени.
Како правилно да го смирувате детето?
Чести грешки родители кои се обидуваат да го навикнат детето на здрав начин на живот: да започнат активно стврднување без подготовка и да заборават на трајноста. За да се ослободи телото од стрес, важно е да се прилагоди на нови услови. Како правилно да го натерате детето? Постепено, редовно и доследно. Потребно е да расте секој ден, почнувајќи со едноставни манипулации: миење со ладна вода, босани чекори, шетање по улица. Екстремните температури веќе се тест за телото, а не за лекување.
Калење дете - од каде да почнам?
Успехот на настанот зависи од компетентен пристап: соодветен почеток и систематско продолжување. Како да започнете да го ублажувате детето?
- Со воздушни процедури. Воздушните бањи се најбезбедни. Со нив е пожелно да се започне со калење на деца од било која возраст, особено мали деца.
- Од пријатни температури со постепено намалување (или зголемување, кога станува збор за наоѓање на сонце).
- Во топла сезона.
Педијатарот мора да го одобри калењето на мали деца. Од раѓање, мајката прави такви едноставни манипулации како утрински вежби, миење на бања, воздушни бањи во процесот на промена на облеката, вечер за капење. Како последица на тоа, можете да почнете да ги ставате нозете со студена вода, да вежбате бришење, да го научите вашето бебе да заспие со отворен прозорец или на улица.
Како да го ублажите детето со слаб имунитет?
Стврднувањето го зајакнува ослабниот имунитет , но неписмениот пристап може да предизвика влошување на благосостојбата и болеста. Родителите се загрижени за прашањето: како да ги ублажат често болните деца? Контрастот на температурите влијае и на ослабениот имунитет. Важно е правилно да се облекуваат детето: не го завиткајте во ладна сезона, облечете се речиси исто како вас (неколку слоеви потопло). Одење на улица во било кое време - одлична гимнастика за телото. Покрај тоа, не смееме да заборавиме на спортот и избалансираната исхрана.
Како да се ублажи грлото на детето?
Знаејќи како правилно да го смирувате детето дома, можете да го направите поздраво без многу напор и трошоци. Од четиригодишна возраст, корисно е да го научиме прво да го исплакнете грлото со вода на собна температура, а потоа да се излади. Времетраењето на сесијата е зголемено од една до 2-3 минути. Можете да вежбате контрастно плакнење, како туш. Ова е добра превенција на болести на грлото. Друга опција за таква постапка е да се јаде сладолед (во топла соба, на улица) или да се растворат мраз коцки.
Калење на децата во зима
Во студената сезона, родителите се плашат да го "замрзнат" детето, па ги одложуваат сите манипулации за калење за пролет и лето. Навистина, екстремните температури, нуркањето во мраз и одење по снег е опасно за неподготвен организам. Но, калењето на телото на детето може да се врши во секое време од годината, вклучително и во зима. Полнење на свеж воздух, активни игри и прошетки, редовни проветрување и вода активности дома помагаат да се заштити ослабениот имунитет.
Калење на децата во лето
Летното време на годината дава повеќе можности за здравствени процедури: поволна температура на воздухот, многу сончева светлина, топла вода во резервоарите. Во лето, децата можат да поминат многу време на отворено и во вода, сончање, активно движење, добивање витамини од храна. Ова е добра основа за зајакнување на имунитетот. Калењето деца на училишна возраст за време на празниците им овозможува да се подготват за време на обуката и зимата.
Ако одговорноста одговара со одговорност, калењето на децата ќе им донесе голема корист за нив и за нивните родители. Прилагодени на надворешни негативни појави, доенчињата се со помала веројатност да се разболат и се со поголема веројатност да издржат вирусни инфекции. Методите на стврднување можат да бидат разновидни, од еден до друг. Редовните процедури за велнес (вода и воздух) мора да станат навика што детето ќе го носи со себе во зрелоста.