Впечатокот на човекот е создаден не само од неговиот изглед, манири и облека - неговата положба игра огромна улога. Постојана седечка положба, облечена во прекумерни тежини по патувањето до продавницата, несоодветни физички вежби, се грижи за грижата за градината и кујната градина и несовесното однесување кон здравјето, прави еден од најчестите проблеми на нашето време да се спушта и искривување на 'рбетот. Во овој поглед, до денес, посебно внимание се посветува на прашањето како да се поправи позицијата.
Причини за неправилно држење на телото
Обликот на 'рбетот е под влијание на големината на оптоварувањата во текот на денот, нивното времетраење, позицијата на телото во различни видови на човечка активност. Степенот на нерамнотежа во развојот на мускулите на градниот кош и горниот дел на грбот ја одредуваат човечката положба. Во овој поглед, еден од начините да се поправи држењето на телото е подеднакво да се испумпува и мускулатурата на градите и горниот дел од грбот. Ова не се однесува само на оние луѓе кои имаат слаб развој на мускулите, туку и на оние кои редовно го посетуваат салата или се занимаваат со други спортски вежби. Ако некои од нивните групи се развијат побрзо, а втората заостанува позади, тогаш порано или подоцна ќе има проблем за секој со изгледот на грбот и ќе треба брзо да ја исправи позицијата за да остане атрактивен во сите погледи.
Со цел да се утврди дали позицијата може да се коригира и коригира, вреди да се открие дека лицето едноставно има стомак како резултат на мускулен тон или веќе има сериозни нарушувања, како што е сколиозата, што е искривување на 'рбетот. Се разбира, за ова најдобро е да се обратите кај специјалист, но исто така е можно однапред да се процени ситуацијата дома. Ако положбата е склона, ако лицето не ја сменило положбата, постои искривување на 'рбетниот столб, тогаш сколиозата е недвосмислена, и едноставно е неопходно да се оди кај докторот. Можете исто така да го погледнете нивото на рамениците и ушите, степенот на конвексност на сечилата и празнините меѓу рацете и колковите слободно спуштени: ако се разликуваат од десната и левата страна, тогаш е време да размислите како да ја поправите позицијата.
Дури и ако се утврди дијагнозата на сколиозата, тоа сѐ уште не е пресуда за држење на телото. Но, важно е да се разбере дека во овој случај ќе се преземат поголеми напори за да се поправи. Специјални, најдобри индивидуално избрани вежби - најточен одговор на прашањето како да се поправи држењето на телото во секој случај. Тие ќе им помогнат на возрасните, и многу побрзо - за децата. Но, децата со прекршување на држењето во нашето време се повеќе и повеќе. И ова често доведува до оштетување на видот, дишењето и други здравствени проблеми.
Како да се поправи позицијата на детето?
За да се осигура дека детето во иднина не чувствува болка во грбот и вратот, главоболка поради стегање на крвните садови со грлото на вратот и ја задржа својата надворешна убавина, родителите треба подобро да знаат како да ја поправат положбата на детето. Прво, многу е пожелно поголемиот дел од времето во сон да легнете на грб токму со вашите раце на рабовите. Креветот треба да биде колку што е можно помал. Исто така е корисно за 15-20 минути секојдневно да стоите со грбот кон ѕидот, целосно притиснете против него. Покрај тоа, можете да направите едноставна вежба 8-10 пати на ден: треба да ги ставите рацете зад грбот, да ги поврзете под рамото. Потоа извадете ја скапулата, која може да биде придружена со криза. Ова укажува на тоа дека пред вежбање пршлените биле во раселена положба. Во проблемот со тоа како да се поправи позицијата на детето, можат да помогнат вежбите со стап позади грбот. Едно парче дрво или нешто слично на тоа треба да се намотани позади грбот, држејќи го секој раб од неа во раката. Во оваа позиција, можете да направите кружни движења и падини на страна, што позитивно ќе влијае на дорзалните мускули.
Како да се поправи позицијата на возрасен човек?
Во прашањето како да се поправи позицијата на возрасен, истиот совет може да помогне. Но, исто така можете да препорачате масажа на грб со нозете. Добро е ако детето е како нога на грбот. Во јавниот превоз, подобро е да стоите со грбот во движење со една или две раце зад грбот. Падините треба да бидат придружени со свиткување на нозете во колената и во колкот.
Корисно за тоа како да се поправи позицијата ќе биде џогирање или возење на голи површини на велосипед. Избегнувајте сериозни компликации кои ќе помогнат во постојаното празнење на 'рбетот:
Постои огромна количина на вежби за да се исправи косоп, но во прашањето како да се поправи држењето на телото, не можете да сторите без постојано следење на тоа дали некое лице директно држи назад или не. И подобро е да се навикнеш, а особено детето, постојано да ја контролираш рамнотеноста на грбот - тогаш ќе биде полесно да се избегнат проблеми со грбот на која било возраст.