Општо е познато дека луѓето околу вас можат да се "разбудат" себе, само да се сакаат, искрено и нежно! Денес, во услови на генерално надуени очекувања, многу луѓе претерано бараат од себе, активно се ангажираат во самоиедство, па дури и самоуништување. Таква епидемија на непријателство за себе се објаснува преку прекумерно перфекционизам, наметнување на глупави стандарди врз нас и на сите фронтови: во однос на изгледот, и во смисла на ментален развој и во однос на финансиските. Често од таков проблем страдаат луѓе кои не се во брак во детството, или оние на кои во текот на животот "држат" непотребни и се мешаат со живите комплекси . Таквите луѓе едноставно не знаат како да се сакаат, нивната самодоверба е потценета.
Прифати и сакаш себеси не е тешко, но треба да научиш. На почетокот на патувањето човек мора да се разбере, да ги разбере причините за неговото мачење, а дури потоа да "сака" себе и другите. Постојат многу специјални техники, кои што ќе ги изведат, можете брзо да разберете како да се сакате. Психолошки вежби, најефикасни, ви нудиме во оваа статија.
И сега одиме директно на вежбите
- Првата вежба е направена вака: седи пред големо огледало, погледнете го акцентот на вашата рефлексија, обидувајќи се да се прифатите себеси, вашиот изглед како реалност. По пет минути, кажете си во огледало за твојата љубов кон себе, за тоа како се цениш, жалам, обожувај. Побарајте себе си по име или да се наречете приврзани, најпосакуваните зборови. Вежбајте секој ден, а потоа, по неколку недели, ќе почувствувате како постепено вашиот став кон себе и вашиот став кон другите постепено почнуваат да се менуваат на подобро.
- Еве уште една вежба, не помалку ефикасна, за подобро да го направите, комбинирајќи ја со првата. На пример, вежбајте број 1 наутро и вежбајте број 2 во вечерните часови. Значи, земете пенкало и хартија, подели го листот на два еднакви делови. Во една половина ќе напишете листа на педесет од вашите добри, позитивни квалитети. Во другата половина - сите квалитети и својства кои не ви се допаѓаат во себе. Сега од срце, прекрстете ги сите зборови од втората листа. За да го зголемите ефектот, откинете ја "негативната" половина и изгорете ја или фрлете ја во ѓубре. Но, сето она што е напишано во првата листа, читај секој ден! Психолозите препорачуваат да се додадете
еден квалитет на секои три дена. - Последната вежба е секојдневна работа за менување на расположението. Сè што гледате негативно во себе, треба ментално да се претвори во доблести! На пример, ако сметате дека е бавен, фалете се за тоа што сте темелно и сериозно за сè, и така натаму. За јасност, можете повторно да го преземете пенкалото, менувајќи ги вашите квалитети во писмена форма.
Тоа се сите препораки, кои ги учат како да се сакаат, вежбите понудени овде навистина ќе помогнат ефикасно да се реши таков тежок проблем.